Доброе утро, услышал вас разберем сегодня 'Понимание и управле | Waow | Социальная Психология

Доброе утро, услышал вас разберем сегодня "Понимание и управление эмоциями", расскажу несколько простых техник с примерами, приятного чтения.

Допустим, у вас возникают сильные чувства стресса и тревоги в новой ситуации, например, перед важной презентацией на работе.

Можно использовать использовать технику «анкерирования», чтобы помочь справиться с этими эмоциями. Для этого выберите момент, когда вы чувствуете себя спокойно и уверенно, например, после тренировки в зале.
Нажмите на определенную точку на своей руке, чтобы «запустить» анкер, и затем использовать этот же жест, когда чувствуете стресс перед презентацией. Это позволит вам переключиться на более спокойное и уверенное состояние.

Также есть техника «картирования мира», которая позволяет понять, как другие люди видят мир вокруг себя. Это может помочь вам лучше понимать их мотивации и действия. Например, если ваш коллега постоянно делает замечания на работе, возможно, это связано с тем, что он чувствует себя недооцененным или неуверенным в своих способностях.
Понимание этой динамики может помочь вам поддержать коллегу и укрепить ваше рабочее отношение.

И знайте, что каждый человек уникален и что работает для одного человека, может не работать для другого, ну и конечно практика, практика


По традиции с вас с меня полезная информация
Waow | Подпишись | Поделись