​​Что такое синдром отсроченной мышечной болезненности DOMS ил | Вульгарный мёд

​​Что такое синдром отсроченной мышечной болезненности DOMS или крепатура?

Delayed Onset Muscle Soreness. Спустя 24-48 часов интенсивной тренировки, особенно у новичков, появляется болезненность, слабость и окоченелость скелетных мышц. Девушки на следующий день после приседаний завидуют парням, потому что последние ходят в туалет стоя. Многие люди ошибочно думают, что боли возникают из-за молочной кислоты, но это не верно. Молочная кислота рассасывается спустя 30 минут после тренировки, к тому же она вызывает чувство жжения, а не боль. Боль появляется за счёт микротравм мышечного волокна, а если точнее миофибрилл приводящее к воспалительному процессу, а как известно, где есть воспаление, там и боль.