Ещё ряд тонкостей, которые важно учитывать при методе непрерыв | Виктория Шухат

Ещё ряд тонкостей, которые важно учитывать при методе непрерывной цепочки

Заведите несколько отдельных календарей, если работаете сразу с 2–3 привычками.

Используйте результативно-ориентированные формулировки. Свои правила следует формулировать так, чтобы у Вас не было возможности «халтурить» и обманывать самих себя.

(«Сидеть на диете» - не подходит, «Не есть сладкое и мучное» - подходит).

Избегайте рассуждений «сгорел сарай — гори и хата». Если в цепочке появился пробел — это не «конец игры».

Просто вернитесь к соблюдению правила.

Метод подходит не только для привычек, но и для организации рабочего процесса. Иногда полезно отмечать часы, потраченные на работу, или выполненные во время работы задачи.

Здесь все то же самое: мы видим свой прогресс, и это создает у нас дополнительную мотивацию.