Коллеги, сегодня продолжаем искать ещё один час в сутках На | Виктория Шухат

Коллеги, сегодня продолжаем искать ещё один час в сутках

На прошлой неделе я Вам рассказывала о правиле 5 секунд, а сегодня поделюсь принципом «отсеки лишнее».

Сохраните пост, чтобы не потерять

Принцип «отсекать лишнее» очень важен для самодисциплины. Он помогает реально изменить жизнь.

Предположим, Вы решили в понедельник заняться саморазвитием и установили для себя правила:

подъем в 6 утра
пробежка на свежем воздухе
урок английского
чтение книги 30-40 минут

Казалось бы, в этих правилах нет ничего сложного. Какое-то время Вы наверняка легко сможете их соблюдать.

Но наступит день, когда Ваша самодисциплина начнет серьезно «барахлить».

Встать по будильнику в 6 сложно, ведь до часу ночи Вы смотрели очередную серию захватывающего сериала, а зарядку не успели сделать так как с утра «залипли» в соц сетях

Почему же самодисциплина так плохо работает?

Ошибка заключается в том, что люди не создают условия для соблюдения своих же собственных правил.

Не «отсекают лишнее», и это «лишнее» постоянно тащит Вас назад

Важно не только то, что мы делаем, но и то, что мы НЕ делаем.

Да, Вы должны делать по утрам зарядку, но чтобы ее делать, Вы НЕ должны в это время листать соц сети (выделите для этого определенное время).

Другими словами, нужно ввести в своей жизни дополнительные ограничения.

Например, не заходить в соц сети до 11:00, не смотреть сериалы в кровати после полуночи.

Понимаю, что соблюдать эти запреты не слишком приятно, но так Вы уберете со своего пути все основные помехи.

Как определить занятия, которые нужно ограничить?

Самый простой способ - это отследить свое поведение во время прокрастинации.

Чем именно Вы занимаетесь, когда откладываете свои дела?

Друзья, прямо сейчас в комментариях напишите, а что Вы планируете «отсечь» уже сегодня, чтобы стать на шаг ближе к своим целям?