2021-08-19 21:18:25
ПРОФИЛАКТИКА ОБРАЗОВАНИЯ ТРОМБОВ
Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
Продукты для разжижения крови:
оливковое и льняное масло
яблочный уксус
чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!)
лимоны
семечки подсолнуха
свекла
какао и шоколад (горький)
рыба и рыбий жир
томаты, томатный сок
овсяная каша
ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни
имбирь
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
Продукты, сгущающие кровь:
мясные бульоны
колбасы
копчености
студень
белый хлеб
сливки
чечевица
шиповник
черноплодная рябина
бананы и манго
многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!
Значительно повышают вязкость крови:
курение
алкоголь
большое количество соли
мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»
Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.
Кроме этого хотелось бы добавить, что кровь по артериям двигается благодаря сердцу и мышцами, и проталкивается с помощью сил гравитации (сверху вниз). В то время как по венам её, против гравитации, толкают только мышцы и притягивает грудная клетка. Именно по этой причине очень важно выполнять физические упражнения и поддерживать физическую активность на должном уровне, а также "дышать полной грудью".
9.6K views18:18