​​Стресс от начала учебного года знаком многим. Как справиться | Всё в порядке

​​Стресс от начала учебного года знаком многим. Как справиться с ним, советует психотерапевт Наталья Русакова.

Вопрос. Как собраться в школу, если не хочется этого делать?

Н

Ответ. Здравствуйте! Собраться в школу после продолжительных каникул действительно непросто. Психике и организму требуется время, чтобы адаптироваться. Поэтому некоторая апатия или нервозность может сопровождать этот процесс.

Когда начнутся учебные дни, организму потребуется привыкать еще и к новому режиму сна и бодрствования. Чтобы быть более сфокусированным и не чувствовать себя вяло и разбито, можно начать привыкать вставать рано за несколько недель до начала учебы.

Также потребуется время, чтобы привыкнуть заново к одноклассникам. Чтобы облегчить этот процесс, можно встретиться с кем-то из старых друзей заранее.

В общем, это все не просто, особенно, учитывая гормональные изменения и активный рост, на которые организм тратит много энергии и сил, поэтому можно дать себе время на адаптацию, побольше отдыхать и не требовать от себя слишком многого в первые недели.

Эксперты канала готовы ответить на ваш вопрос. Его можно задать совершенно анонимно по ссылке: https://inlnk.ru/O1amOV