2022-03-31 12:43:47
Овсянка - штрудель или дайте себе уже наесться Меня в условиях стресса спасает новая рутина: я готовлю каждый приём пищи и очень мало покупаю готового, а вожусь с продуктами и изобретаю что-нибудь: это прекрасно заземляет и насильно переключает мозг в состояние «здесь и сейчас», сбавляет тревожные обороты.
Я вообще пересматриваю своё отношение к еде как человек с периодически всплывающим РПП (компульсивные переедания и проч. ) после того как почитал и проникся Тамарой Поданёвой. (специалистка по РПП, и это не реклама, но вот если захотите почитать: https://instagram.com/tamarapodanyova). Меня она прям вытащила просто отдельными фразами про еду.
Ее главный point в том, что еда это не враг, а помощник. Ресурс, эмоции, что угодно. Когда из отношений с едой уходит напряжение, они выравниваются сами собой. Особенно, когда сейчас в мире творится такой пиздец, ограничивать себя в чем-то, особенно в углеводах — значит лишать себя сил на то, чтобы справляться.
Я сейчас ем много и ем то, что захочу. Чипсы в 23:00 или много сладкого — пожалуйста.
И самое крутое, что я заметил, что как только я расслабился и позволил еде, калориям и углеводам дать мне сил и заземлить, я вполне естественно нормализовал питание. По ощущениям я даже чувствую себя легче, чем в ограничениях, а переедать не хочется вообще, потому что знаю, что если захочу — съем что угодно.
3.2K viewsVladimir, 09:43
V
