Друзья! Для выбора о чём писать на канале, мне хотелось бы по | Психолог за границей: проект "Вотвояси"
Друзья! Для выбора о чём писать на канале, мне хотелось бы поближе с вами познакомиться.
Давайте сделаем наш обычный #опрос, только по стадиям адаптации к переезду за границу. Я кратко напомню содержание стадий, а вы определите для себя, где вы находитесь и кликните кнопку после поста. Подробно о каждой стадии и психологических рекомендациях вы можете прочитать в моей бесплатной книге (Глава 2).
Если у вас есть вопросы и пожелания, о чём бы вы хотели почитать на этом канале, то смело пишите мне: @UlianaC
Этапы адаптации при переезде за границу:
Нулевой этап. Время до переезда, предадаптация. Решение административных проблем с получением визы, страховки, завершение всех дел на родине, поиск работы, квартиры и т.д.
Чем эффективнее человек пройдёт "нулевой" этап, тем успешнее будет его адаптация на следующих этапах.
Первый этап. “Туристическо-эйфорический”
Основная мысль: “Я здесь! Я смог!”
Характеристики: преобладание положительных эмоций (всё хорошо!), снижение критичности мышления (всё очень хорошо!!), оптимизм (всё просто замечательно и так будет всегда!!!), энтузиазм, душевный подъём, большие надежды на будущее, сосредоточенность на приятном, на новых вкусах и новых впечатлениях.
Этот этап присутствует не у всех. У некоторых сразу наступает второй этап.
Второй этап. “Ориентационный. Нарастание проблем”
Основная мысль: “Как решить все проблемы? Кто я? Где мой дом? Почему я уехал?”
Характеристики: снижение настроения, раздражение, ощущение неудачи и беспомощности, острое ощущение потери дома, привычек, друзей, непонимание людей и системы. Все сравнения не в пользу новой страны, нежелание учить язык страны, иногда употребление алкоголя или наркотиков из желания хотя бы временно притупить негативные эмоции.
Самая распространённая фраза-маркер на этом этапе: “Как нам там было легко и привычно, как здесь всё сложно и неправильно устроено!”
Третий этап. “Приспособления и деятельности”
Характеристики: постепенное решение проблем, появление новых знакомых и друзей, новая страна становится более понятной и доступной, помощь другим вновь прибывшим. Есть силы утешить не только себя, но и других.
Четвёртый этап “Бикультуризм”
Характеристики: полная адаптация, лёгкость взаимодействия с людьми, ошибки в своей речи не заботят вас настолько сильно, как раньше, вы осознаёте, что если вас поняли, то коммуникация состоялась, налажены механизмы решения всех проблем, критическая оценка плюсов и минусов обеих стран без их сравнения между собой, самооценка поднимается, личность становится сильной, выносливой, гибкой, много сил двигаться дальше.
#опрос
Как вы для себя определяете, где вы, на каком этапе?
