Питание при беременности В ежедневное питание беременной жен | Мамочки | Беременность | Воспитание

Питание при беременности


В ежедневное питание беременной женщины должны входить следующие продукты:

Овощи и фрукты — предпочтительно оранжевые, красные и темно-зеленые;
Злаки — пшеница, овес, ячмень, кукуруза;
Бобовые — горох, чечевица, бобы, соя;
Животные продукты — курица, говядина, рыба, яйца, молоко, сыр;
Важно пить больше воды. Ограничить — жиры, рафинированный сахар и соль. Исключить — напитки, содержащие кофеин, продукты с консервантами, искусственными красителями и ароматизаторами

Не следует употреблять крахмал для белья, глину и другие несъедобные вещества — может возникнуть токсикоз и нарушения в питании.