Иногда мы сталкиваемся с мощными и неуправляемыми внешними стресс факторами. Которые меняют жизнь, разделяя ее на «до и после». А еще со стыдом и чувством вины. С самокритикой и самообесцениванием. С ощущением собственной неуместности.
Именно в такие моменты важно стать собственным союзником, а не врагом. Отнестись к себе так, как отнеслись бы к близкому человеку в этой сложной ситуации — с заботой, поддержкой и готовностью помочь. Потому что испытывать то, что вы испытываете - нормально.
У всех бывают сомнения, провалы, ошибки, тяжелые мысли.
И сострадание к боли и проблемам — неотъемлемое право каждого человека. Мы несовершенны. Мы совершаем ошибки. Мы постоянно меняемся. А еще:
* Мы не выбираем какие эмоции испытывать
* Мы никогда не одиноки в наших чувствах и мыслях
* Наши страдания никому не сделают лучше
* Мы можем найти способ поддержать себя. И именно это даст нам возможность помогать другим.
Море волнуется, а ты — нет x selfreflexia
