Так что, перефразируя Екатерину Михайловну, то, что нас не убивает — точно не делает сильнее, а в случае не самой удачной предиспозиции и при недостатке ресурсов инвалидизирует приводит к формированию симптомов психических расстройств. Гены свои мы на данном этапе развития науки не изменим, а вот ресурсами можем обзавестись. Самоподдержка и осознанность, навыки эмоциональной регуляции и принятия, социальные контакты и профессиональная реализация, смыслы и ценности, гигиена сна и физическая активность… А еще выстроенная рутина, спонтанность, контакт с дневным светом и свежим воздухом, время на природе, телесные практики, хобби. Психотерапия, в конце концов. Весь мой профессиональный опыт говорит о том, что на ресурсах можно выгрести даже с очень плохим сочетанием предиспозиции и внешних стрессоров.
