“Мама любит Льва” — говорит довольно будничным голосом почти ч | Море волнуется, а ты — нет

“Мама любит Льва” — говорит довольно будничным голосом почти четырехлетний Лев, как бы констатируя факт. “И папа любит Льва. И няня любит льва. И Макс любит Льва. И бабушка…”. После длинного перечисления близкого и не очень окружения, которое в едином порыве любит Льва, Лев задумывается на секунду. И немного изменившейся, как будто слегка удивленной, интонацией сообщает: “И Лев любит Льва!”. И заливисто хохочет.

Вот так я, после восьми лет практики, после сотен обсуждений с различными клиентами ровно этого, впервые вживую наблюдаю за формированием пресловутого «I'm Ok – You're Ok”. Позиции безусловного самопринятия, самоподдержки, собственной ценности. Этой пресловутой self compassion, которую мы так долго и усердно развиваем как альтернативу самокритике, и с которой примерно на 1000 процентов есть проблемы у среднестатистического миллениала, воспитанного где-то на постсоветском пространстве. Говорю это не только как профессионал в сфере психического здоровья, а еще и как ровно этот самый миллениал.

У меня есть абсолютно гениальная история от клиентки — образец чистейшего, дистиллированного воспитания, с которым в том или ином виде сталкивались очень многие представители нашего поколения. Она в детском саду нарисовала свою семью, по заданию, вместе с другими детьми. Был ли это какой-то спланированный психологический тест или просто надо было занять детей — история умалчивает. Как бы там ни было, рисунок умудрился привлечь внимание воспитательницы. Родителей шестилетней клиентки позвали поговорить. После этого разговора они… как в думаете, что сделали? Ну конечно же дома наорали и отшлепали дочь за то, что она неправильно нарисовала семью! Конец.

Я не говорю, что подобные вопиющие события были в детстве каждого. Но довольно жесткие воспитательные стратегии, обесценивание эмоций, физическое наказание, неглект, отсутствие самых базовых навыков эмоциональной регуляции, алкоголизм как минимум одного из родителей были распространены, скажем так, гораздо шире, чем хотелось бы. И вот у нас целое поколение людей с жестким внутренними критиками. Потому что рано или поздно внешние обесценивающие, ругающие, не поддерживающие голоса интериоризируются — становятся твоим собственным внутренним голосом.

Хорошая новость в том, что недостаток доброго, любящего, сострадательного, безусловно поддерживающего взрослого в детстве можно компенсировать. Машины времени у нас, увы, нет. Но так уж вышло, что мы сами теперь взрослые. И можем наконец дать себе ту опору, поддержку и любовь, которых нам нет хватало от наших взрослых в детстве.

PS Кстати, недавно та самая клиентка клиентка прислала мне рисунок сына, который он принес уже из совсем другого детского сада в другой стране. Задание было нарисовать “самый веселый день каникул”, и на листочке была их семья на пикнике: клиентка, ее муж, сын и пес Оливка. Все они держались за руки и улыбались. Пес Оливка улыбался тоже. Самый обычный рисунок ребенка пяти лет. Его повесили на холодильник.Даже самый травматичный опыт не определяет дальнейшую жизни нас и наших близких.