Как уменьшить менструальные боли и повысить либидо?
У нашей Татьяны сниженное либидо. Причины 2: грудное вскармливание и ослабленные мышцы тазового дна.
Как следствие низкого либидо — болезненные менструации, когда на 3-4 дня просто выпадаешь из жизни
Специально для тех, кто тоже страдает болями при менструации, есть классные упражнения. Результат — менструальные боли уменьшатся, а либидо подскочит!
Упражнения:
Спинка прямая, попа внизу, ноги, мышцы тазового дна и мышцы тазового дна напряжены.
Такое положение сохраняем на 1 минуту!
К концу будет чуть сложновато — не сдавайтесь, всего 60 секунд
Ложимся на спину, ноги — в положении «лягушки». Дыхание: выдох через нос, вдох через рот.
Остаемся в таком положении ровно на 1 минуту.
Почувствуйте, как напрягаются мышцы тазового дна!
Садимся на коленки, нагибаемся вперед, но главное, чтобы попа оставалась на месте!
Время выполнения — тоже всего 1 минутка.
Почувствуйте, как тянется поясница.
Но делать упражнения нужно регулярно, каждый день, в течение 3-4 недель
Начните уже сегодня и обязательно делитесь с подругами
