Vнутри🌱

2023-02-13 17:01:12 ​Она порхала по палате, смеялась и пела.
Я лежала отвернувшись лицом к стене и жалела себя.
(Начало #заметкихудеющих_Vнутри)

Мне 20. И я обречена на одиночество.

Кому нужен инвалид, не способный отлучиться дольше чем на 2-3 дня?

Кому нужен человек, который всю жизнь обязан соблюдать диету?

Кому нужна женщина, которая изначально не сможет обеспечить даже свой организм минимальными функциями, об организме новой жизни и думать не стоит.

Мой тогдашний парень именно так и сказал. «С тобой тяжело, ты стала тяжелой и безрадостной. А я так не хочу.» И положил трубку.

Соседка продолжала что-то щебетать и чем-то у меня интересоваться. Грубить не хотелось, отмалчиваться не получалось, я не нашла выхода лучше, чем расклеиться окончательно. А дальше был ураган…

«Тряпка, клуша, вафля. Никто не должен за тебя решать. Пока есть хоть какой-то шанс, пока не поставили крест, поднимай свою костлявую задницу и расхаживайся, ходи по палате, качайся на стуле, пой в конце-концов. Делай хоть что-то, чтоб чувствовать себя живой.» она говорила и дальше, много и громко, слова то отскакивали, то попадали по больному…

Сначала потекли слезы, мокрые и слишком соленые. Они оставляли липкие дорожки на щеках и обнажали мою слабость. Такой бесполезной, сломленной и жалкой в своей жизни я еще ни разу не была.

А после взяла злость. На себя, на уже бывшего, на форум, на врачей, на всех. Огромная волна ярости. Он шла изнутри и заполняла собой все. Она согревала и бросала в жар, горели щеки, ладони. Казалось, что слышен стук сердца в висках, голова слегка закружилась и появилась испарина.

Маленькими бисеринками пот выступил на лбу и висках, следующей волной после ярости, накатила слабость, комната начала вращаться, медленно, но от этого не менее настойчиво. Кажется, стоит прилечь... Кровать встретила меня озарением, спина мокрая от испарины…

«Кажется, твои почки вернулись с отпуска, поздравляю, еще есть шанс их самой починить» столько радости, за чужого, почти незнакомого человека, я в своей жизни, еще не встречала… Открыть/Комментировать

2023-02-13 13:16:32 ​ Сила воли – ограниченный ресурс

Если вы всё же твёрдо решили, например, бегать каждое утро, и настроились на продолжительную борьбу с самим собой, мы считаем своим долгом вас предостеречь: самую большую опасность на вашем пути к совершенству представляют не разного рода неподконтрольные вам обстоятельства, а… недостаток мотивации.

То есть если вы, скажем, бегаете каждое утро и уже можете похвастаться определёнными успехами, то в какой-то момент можете решить, что заслужили передышку.

Оказывается, чем чаще и дольше люди сопротивляются своим желаниям, тем меньше силы воли у них остаётся для сопротивления последующему желанию. В психологии это явление носит название «истощение силы воли».


Во время эксперимента учёные попросили одну группу студентов запомнить двузначное число, а другую – семизначное. Затем предложили участникам из обеих групп выбор между пирожным и фруктовым салатом. Поразительно, но студенты, которые запоминали семизначное число, выбирали пирожные в два раза чаще. То есть для того, чтобы заметно снизить силу воли и выбросить белый флаг достаточно запомнить каких-то пять лишних цифр.

Затем учёные провели другой эксперимент, в котором подошли к той же проблеме с другой стороны: добровольцам показали два блюда – одно со свежеприготовленным печеньем, а другое – с редиской. Половину участников предварительно проинструктировали взять печенье, другую половину – взять редис. После этого всех попросили решить сложную геометрическую головоломку. Те, что брали редис, бросили задание через восемь минут, а те, кому досталось печенье, бились над головоломкой целых 19 минут.

Несмотря на то, что выполнение задания не требовало никаких физических усилий, отказ от аппетитного печенья отнял у участников часть сил, которые могли быть потрачены на выполнение задания.

#VНутри_pro_нас Открыть/Комментировать

2023-02-13 07:00:17 ​ЯИЧНИЦА mix
⠀
Яичницы бывают разные на любой вкус и цвет,как говорится
⠀
Яичница - универсальное блюдо. Можно комбинировать с любыми продуктами: начиная овощами, заканчивая мясом и рыбои‌
⠀
Сохраняи‌те рецепты и обязательно готовьте
⠀
ЯИЧНИЦА С ШАМПИНЬОНАМИ И ПОМИДОРАМИ
⠀
КБЖУ: 363/29/24/4

Яи‌цо 4 шт
Помидоры черри 4 шт
Шампиньоны 2 шт
Специи, зелень по вкусу
⠀
ЯИЧНИЦА С ШАМПИНЬОНАМИ И СЫРОМ
⠀
КБЖУ: 432/40/27/4

Яи‌цо 4 шт
Помидоры черри 4 шт
Шампиньоны 120 г
Сыр 15% 20 г
Специи по вкусу
⠀
ЯИЧНИЦА С КАРТОФЕЛЕМ
⠀
КБЖУ: 459/31/24/26

Яи‌цо 4 шт
Картофель запеченныи‌ 150 г
Специи по вкусу
⠀
ЯИЧНИЦА С ОВОЩАМИ И КРАСНОИ‌ РЫБОЙ
⠀
КБЖУ: 509/47/32/4

Яи‌цо 4 шт
Шампиньоны 2 шт
Кукуруза консервированная 25 г
С/с рыба 60 г
Специи по вкусу
⠀
Какую яичницу готовишь ты?

#VНутри_pro_рецепты Открыть/Комментировать

2023-02-12 23:01:22 ​Постоянная "подпитка" организма глюкозой не нужна!

Наоборот, она может привести к колебанию уровня сахара, что негативно повлияет на наши умственные способности, приведет к раздражительности и агрессивности.

Даже если заметно ограничить количество углеводов, все равно мозгу хватит глюкозы, он получит его из гликогена печени.

Избыток углеводов и низкая чувствительность к инсулину увеличивает риск болезни Альцгеймера, которую ученые называют диабетом мозга.

#VНутри_pro_нас Открыть/Комментировать

2023-02-12 10:39:25 ПРИЧИНЫ СИЛЬНОЙ ТЯГИ К СЛАДКОМУ

Иногда тяга к конфетам и пирожным указывает на усталость, а иногда на проблемы со здоровьем.

Вы голодны
Вы недавно занимались спортом
Вы употребляете много искусственных подсластителей

Вы испытываете стресс
Вы мало спите
Вы сильно устаёте

Вы бросаете курить
У вас предменструальный синдром

У вас депрессия
У вас сахарный диабет
У вас компульсивное переедание
У вас генетическая предрасположенность

#VНутри_pro_нас Открыть/Комментировать

2023-02-11 18:12:37 #VHутри_pro_продукты Открыть/Комментировать

2023-02-11 09:00:49 Такая разная овсянка

#VHутри_pro_продукты Открыть/Комментировать

2023-02-10 20:47:20 Мы ни на что не намекаем, просто советуем, держите себя в руках

Кстати, если проанализировать все наши посты по пятницам, то можно узнать, как отдыхать в кругу друзей, ни в чем себе не отказывая и без вреда для фигуры

#VНутри_pro_нас Открыть/Комментировать

2023-02-10 17:00:54 ​Мне казалось это происходит не со мной…

( Начало #заметкихудеющих_Vнутри )

Опять приемное отделение, снова анализы и осознание, что я почти герой кино.

Только очень постыдного и глупого, ведь уборной комнатой я не пользовалась более суток. В полном отчаянии я смотрела на пластиковую банку.

Я не могу.
Не хочу.
Не получается.
Ощущая жгучий стыд я пошла сдаваться.

«Я не могу…»
«Да мне много не надо, сколько-нибудь уж выцеди»
«Не получается, совсем…»
Врач подняла голову от бумаг, в больших овальных стеклах отражалась лампа
«Как давно?»
«Последний раз вчера перед капельницей…»

….

Мы идем по коридору, в больнице делают ремонт, много рабочих и пахнет краской. Мне не страшно, я просто смотрю, на людей, на мебель, на голубые стены… звучит моя фамилия, захожу в кабинет, ложусь, поворачиваюсь спиной.

Я снова теряю время, а еще мне холодно, мерзнут ноги и пальцы рук. Где-то рядом разносится голос, я вздрагиваю, смысл доходит не сразу…

«Какие препараты принимали?»
Я выныриваю из своего озера размышлений. Набираю побольше воздуха в грудь. Выдыхаю…

Я впервые сознаюсь, называю препарат, и на языке появляется горьковатый привкус, так бывало, когда не получалось сразу проглотить таблетку…

«Более трех месяцев, судя по картине»

Мне нечего ответить… Вы правы, но я уже не могу этого изменить, жаль нельзя растечься по кушетке…

«Кортикальный некроз почек»

Я не знаю, что это значит, но слово некроз явно дает понять, что пахнет тут не ромашками…

Врач протягивает мне салфетки, вытираюсь, одеваюсь, слушаю, что она говорит. Кажется я здесь, хотя я где-то далеко внутри…

«Когда почки здоровы, они плотные, ровные и однородные. Твои сейчас похожи на старую губку для мытья посуды. Ты представляешь, что ты делала? Ты каждый день заполняла свое тело водой, а потом отжимала досуха, выкручивала все органы, выдавливая из них всю жидкость.»

«Я не думала, что это так работает, я хотела похудеть»
«Скорее ты просто не думала»
….
В палате нас было двое.
Моей соседке было около сорока. Идеальный блонд, лаконичные стрелки, алые губы и френч на стилетах. Творческая натура с интригующей хрипотцой в голосе. Она рассказывала про выступления в клубах, про вечеринки и свою жизнь. Она строила планы на ближайшие 2-3 дня, на время, между гемодиализом. Открыть/Комментировать

2023-02-10 12:02:49 Есть часто, но маленькими порциями

Сторонники уверяют, что такой режим питания сжигает больше калорий из-за того, что усиливает термический эффект пищи, мешает сильным скачкам сахара в крови и снижает аппетит.

Исследования показывают обратный эффект: процент жира у людей на 2-, 3-, 4-, 5- и 6-разовом питании оставался одинаковым. Зато чем больше было приёмов пищи, тем больше усиливались голод и аппетит.

#VНутри_pro_факты Открыть/Комментировать