Стоит ли тренировать Планку? Все нюансы
НОВОЕ ВИДЕО - смотрите НА КАНАЛЕ.
Продемонстрирую какие вариации планки можно выполнять, чтобы вы не заскучали на тренировке и поймем эффективно ли это упражнение.
В видео:
- Как правильно делать планку, техника упражнения
- Ошибки при выполнении планки
- Усложненные вариации тренировки планки, боковая планка
- Методы тренировки планки на выносливость, поможет ли планка накачать пресс
- Можно ли похудеть делая планку
- Есть ли смысл держать планку на время и долго (больше минуты)
Заглядывайте на канал к просмотру видео и не забудь поставь лайк на ютуб
