Периодизация тренировок
Простой метод ускорить прогресс, заходи к просмотру нового видео, если пропустили уведомление
Периодизация - это такие методы в тренировках, которые позволяют нам более длительное время прогрессировать, обходя стороной застои в результатах или снижать частоту их появления.
Это помогает плавно менять нагрузку, увеличивать и уменьшать её вовремя. И прогрессировать в разных целях - набор массы, рост силы или выносливости.
Приятного просмотра
поддержите контент лайком на Ютуб под видео и пишите в комментариях - используете ли вы периодизацию в своих тренировках, и если да - какие результаты?
