Я УСТАЛ, Я УХОЖУ
или короткий рассказ про то, что происходит
мои личные рекомендации для себя же (может кому то будет полезно) по самовосстановлению, когда устал1. чужой успешный успех отвлекает,
смотри прямо - твоя цель там 2. сравнивай себя с собой вчерашним,
замечай свои успехи, даже минимальные. я вот голову помыла, например, а вы?
3. меня ОЧЕНЬ поддерживает
позитивная обратная связь от того, что я делаю, я вспоминаю, ЗАЧЕМ я это делаю
4.
просить помощи и опираться на людей. - оказалось, что я при этом не падаю "назад"
- очень важно делить тех, кто реально помогает от тех, кто пиздит, что готов помогать.
- пиздеть можно - это не проблема, проблема облокотиться и упасть.
- есть "иллюзия помощи", когда человек много говорит и НИЧЕГО не делает
- надо вычислять и просто не обманываться на их счет
5. помните все все время говорят про баланс?
брать - отдавать. вот я вижу сейчас этот баланс
6.
отдых - это не выходные, это глобально. не винить себя за это. вообще смотрите, где проваливаетесь в вину.
7.
берегите границы. кто то начинает хавать ресурса больше, чем вы готовы дать - выходите из коммуникации комфортным для себя способом. быть хорошей для себя
8.
делайте то, что заряжает - остальное делегируйте или не делайте.
9. не ругать себя,
поддерживать и дружить с собой10. есть классные
практики на работу с собственной ценностью, которые мне помогают, потому что психолог обладает ОГРОМНЫМ инструментарием - применяйте его к себе в первую очередь!
практики тут: 3 практических пособия для повышения самоценности и создания лучшей версии себя
(придут на почту после регистрации)
PS. долго думала, выкладывать видео или нет....посмотрю на эффект и тогда определюсь точно
