Виды жира. Итак, как я уже говорила, в организме бывает неско | 😋 Вкусно очень на ПП 😋|похудение|рецепты

Виды жира.

Итак, как я уже говорила, в организме бывает несколько видов жира. Сегодня разберем самый опасный вид – висцеральный.

Нужно отметить, что жир нашему организму необходим. Жир вырабатывает разные гормональные активные вещества, которые, в том числе, помогают женщинам справляться с проявлениями климакса и не только.

Нормальным считается, когда в организме содержится 15-30% жира у женщины, и 15-25% у мужчины.
А вот если эти проценты выше, тогда уже можно говорить об ожирении. И тут можно обратить внимание на то, какого вида жира в организме больше.
Висцеральный жир - это белый жир, который находится в брюшной полости, и вокруг жизненно важных органов: печени, сердца, поджелудочной, кишечника.

Это самый опасный вид жира, он повышает риски заболевания диабетом второго типа, раком груди, сердечных и сосудистых заболеваний. Затрудняет работу всех органов, увеличивает нагрузку.
Что бы оценить количество висцерального жира в организме, замерьте обхват талии и обхват бедер. Затем разделите обхват талии на обхват бедер. У мужчин этот показатель не должен превышать 1,0, у женщин 0,85
Визуально такой жир можно определить по его плотности: если вы можете защипнуть жир на талии, если при прыжках ваш живот прыгает вместе с вами и всячески колышется, значит этот жир висцеральный.
Продолжение следует...

конструктор питания для снижения веса ТУТ