ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ
Если вы решили похудеть или просто перейти на правильное питание, то начинать нужно со смены ваших пищевых привычек.
Все не так уж и трудно, как может показаться на первый взгляд.
Стоит лишь знать, что ко всему можно подобрать вкусный и полезный аналог
белый хлеб на
цельнозерновой
картофельные чипсы на
сухофрукты и орехи ( не более 40г в день )
майонез на
греческий йогурт или сметану
сдобные печенья на
зефир или пастилу
газированные напитки на
обычную воду
магазинные полуфабрикаты непонятного состава на
полуфабрикаты домашнего производства
колбасу и сосиски на
запечённое или отварное мясо
соусы и кетчуп на
оливковое масло
торты и пирожные на
темный шоколад
