#перекусы
#вторыеблюда
Котлеты из индейки с шпинатом
КБЖУ на 100гр: 111,3/18,1/3/3,5
Ингредиенты:
•индейка 500 гр;
•лук репчатый 1 шт;
•яйцо 1 шт;
•шпинат пучок;
•отруби 15 гр;
•масло растительное 2 гр (можно взять кокосовое);
•специи по вкусу.
Приготовление
Измельчаем индейку и лук в мясорубке/блендере.
Добавляем яйцо, шпинат, отруби, специи и хорошо вымешиваем фарш.
Формируем котлеты и обжариваем с двух сторон на среднем огне с каплей масла (после того как перевернули котлеты, накрываем сковороду крышкой).
Приятного аппетита!
