#перекусы
ИДЕАЛЬНЫЙ САЛАТ НА ПЕРЕКУС
КБЖУ 118.92/7.46/4.51/10.97
Ингредиенты:
Салат айсберг или любой другой 100 гр
Куриное филе 50 гр
Помидоры 30 гр
Творожный сыр 15 гр
Киноа 20 гр
Лаваш армянский 15 гр
Масло оливковое 1 ч л
Мёд на кончике чайной ложки 1/3 примерно
Соль
Чеснок 1 средний зубчик
Кунжут 2 гр
Приготовление:
Куриное филе обжарить на сухой сковороде, порезав на тонкие кусочки. Киноа отварить. Помидоры порезать.
Лаваш подсушить в духовке до состояния чипсов и затем измельчить на небольшие кусочки.
В миске соединить салат, помидоры, киноа, филе, лаваш.
Сверху положить творожный сыр.
Соединить масло, измельчённый чеснок, мёд, соль. Заправить салат.
Сверху посыпать кунжутом. Салат готов!
Приятного аппетита
