#вторыеблюда
#блюдаизкурицы
СОЧНЫЕ куриные котлеты
И кстати, всего в одной котлетке КБЖУ 184/24,4/8/3,2
Итак, нам понадобится (на 6 порций):
куриное филе 300 гр
филе бедра без кожи и кости 300 гр
яйцо одно
морковка 100 гр
лук 50 гр
сыр 50 гр
помидор 150 гр
соль, перец, чеснок
Всё просто)
Делаем фарш из филе и бедра, перемешиваем.
Добавляем лук, яйцо, морковку тёртую. Уже сочно Специи))
Далее формируем 6 котлет и в форму их кладём, сверху помидорка (ещё прибавит сочности) и сверху сыр.
Запекаем при 190 гр минут 25. Всё !!!!
Приятного аппетита
