Рацион диетического питания на 1500 ккал. ЗАВТРАК Яйцо 2 ш | Вкусное похудение
Рацион диетического питания на 1500 ккал.
ЗАВТРАК Яйцо 2 шт Ц/з хлеб 45 г Творожный сыр 20 г Помидор 30 г Огурец 20 г Ветчина из мяса птиц 80 г ⠀ ОБЕД Картофельное пюре с говядиной Говядина постная 180 г Картофель 150 г Молоко 30 мл Морковь 70 г Стручковая фасоль 70 г Специи, чеснок по вкусу ⠀ ПЕРЕКУС Киви 150 г Фундук 15 г ⠀ УЖИН Яичница с креветками и зеленью Яйцо 1 шт Креветки 70 г Листья салата/микс 45 г Помидоры черри 5 шт Оливковое масло 4 мл Кунжут 2 г ⠀ Соль практически не использую, остальные специи по вкусу. Все продукты указаны в сухом/сыром виде
