Слова “тебе пора спать” иногда становятся конфликтным моментом | Психология Родителям

Слова “тебе пора спать” иногда становятся конфликтным моментом. Особенно при переходе ребенка из одного возраста в другой. О том, во сколько и почему именно во столько нужно ложиться спать, лучше договориться. В нужный момент можно будет передоговориться.

Опора на авторитетное мнение ученых поможет придать этому требованию больше нейтральности, объективности. Поэтому вот вам нормы сна, чтобы далеко не ходить И примерные фразы для бесконфликтного начала разговора, если кто-то с этим затрудняется

Нормы.
4–5 лет —10–12 ч.; 6–10 лет —10–11 ч.; 11–12 лет — 9–11 ч.; 13–14 лет — 9–10 ч.; 15–17 лет — 8–10 ч.

Фразы.
Для тех, кто помладше.
“Ты - самый важный для меня человечек! И я хочу, чтобы ты был здоров. Врачи говорят, что тебе нужно спать … часов, чтобы не болеть и быть веселым. Давай ты будешь ложиться спать в …., тогда будет как раз хорошо? Что скажешь?”

Для тех, кто постарше.
“Твое здоровье - это очень важно для меня. Ученые определили, что в твоем возрасте нужно спать … часов. Как думаешь, во сколько тебе нужно ложиться спать, чтобы твой организм получил необходимое количество часов сна?”

“Ты - самый важный для меня человечек!” для тех, кто постарше, тоже подойдет