Хорошая тренировка на прожигание ягодичных мышц 1. Приседание | VitaSkaletta

Хорошая тренировка на прожигание ягодичных мышц
1. Приседание на одной ноге 20/20
2. Болгарский выпад 20/20
3. Наклоны в тренажёрн кроссовер с ротацией корпуса 20/20
4. Прыжки в стороны с захлестом ноги 40 раз

Выполнить 4 подхода сплитуя по 2 упражнения