Каждый человек хотя бы раз сталкивался с чувством одиночества. | ЦКТ ВЫСОТА | Твой психолог

Каждый человек хотя бы раз сталкивался с чувством одиночества. И относиться к нему можно по-разному:

Наслаждаться и получать удовольствие, ведь можно делать всё, что хочется.
Спокойно относиться и не замечать.
Мучительно переживать и нервничать, пытаясь заполнить эту дыру любыми способами.

Если вам откликается третий вариант, есть основание предположить аутофобию.

С латыни «auto» означает «сам». Аутофобия — это патологический страх быть наедине с самим собой.

Как проявляется страх одиночества?

- внутреннее беспокойство;
- тоска, скука;
- мысли о собственной ненужности для окружающих;
- стремление всегда быть с кем-то или в компании;
- сложно находиться в одиночестве даже на короткий срок;
- избегание ситуаций, где есть риск остаться одному;
- сильное желание быть частью какой-то группы, даже если вам там некомфортно;
- частые уступки окружающим, лишь бы угодить.

Но чувствовать одиночество можно среди шумной компании и бурной социальной жизни. Поэтому в психологии важно диагностировать истинный страх: вас беспокоит чувство одиночества или ситуации, когда вы остаётесь один?

Чтобы понять, есть ли у вас аутофобия или это разовый эпизод, нужно отслеживать свои эмоции в течение нескольких месяцев. Если они повторяются крайне редко и бессистемно, то это, скорее всего, ситуативный страх, с которым вы можете справляться.

Но если это причиняет дискомфорт и серьёзные переживания, тогда лучше обратиться за помощью к психологу. Так как самостоятельно аутофобия не пройдёт и есть риск ухудшения ситуации.

А как вы относитесь к одиночеству? Наслаждаетесь или переживаете?