Как и обещала, публикую Программу марафона «Новая Я» по дням! | Виктория Кушнарёва

Как и обещала, публикую Программу марафона «Новая Я» по дням!

В каждом дне есть «План дня», там будут все необходимые для выполнения в этот день упражнения и массажные приемы с видео и описанием, а так же зоной вопросов и ответов, и конечно новые приемы для освоения.

1 день
Приветствие. План дня.

Лимфодренажные упражнения.

Что может понадобится для прохождения марафона.
Рекомендации по фото на конкурс.

Теория:
Водный баланс.
Лимфодренаж.

После прочтения статей: «Кинезиотепирование», «Вакуумный массаж», «Массаж Губ-Ша», «Спонж Коньяку», вы сможете определиться с интересными или необходимыми для себя дополнительными методами и приобрести все необходимое.

2 день
Приветствие. План дня.

Лимфодеренажный пампинг.

Теория:
Система Мияби.

3 день
Приветствие. План дня.

Лимфодренажный массаж лица и шеи.

Теория:
Лимфодренажные массаж.

4 день
Приветствие. План дня.

Растяжка шеи.

Теория:
Истинные причины возникновения морщин.

5 день
Приветствие. План дня.

Мобилизация грудной фасции.

6 день
Выходной.

Теория:
Высыпания в период активной работы с лицом.
Высыпания в период активной работы с лицом, особенности ухода за кожей.

7 день
Выходной.

Теория:
Статика шеи и ее значение.

8 день
Приветствие. План дня.

Комплекс приемов для работы со лбом и межбровьем.

Теория:
Как образуются морщины на лбу. Методы работы с мышцами лба.

9 день
Приветствие. План дня.

Комплекс приемов для работы со средней частью лица.
Упражнение для работы с позвоночником и раскрытия грудного отдела.

Теория:
Образование носогубных складок.

10 день
Приветствие. План дня.

Комплекс приемов для работы с нижней частью лица.
Упражнение для осанки.

11 день
Приветствие. План дня.

Комплекс упражнений для растяжки мышц шеи.

12 день.
Приветствие. План дня.

Комплекс приемов для работы с круговой мышцей рта.

Дополнительные методы:
Массаж Гуа-Ша.

Теория:
Массаж Гуа-Ша.

13 день.
Выходной.

Дополнительные методы:
Кинезиотейпирование лба.

Теория:
Эстетическое Кинезиотепирование.

14 день.
Выходной.

Вальгус лечение и профилактика.


15 день.
Приветствие. План дня.

Комплекс массажных приемов для работы в зоне межбровья.

Дополнительные методы:
Тейпирование межбровья.

16 день.
Приветствие. План дня.

Комплекс массажных приемов для работы в орбитальной зоне.

Дополнительные методы:
Тейпирование средней части лица.

17 день.
Приветствие. План дня.

Комплекс приемов для работы с жевательными мышцами.

18 день.
Приветствие. План дня.

Лифтинг массаж.

Дополнительные методы:
Тейпирование линии нижней челюсти.

19 день.
Приветствие. План дня.

Дополнительные методы:
Вакуумный массаж лица.
Вакуумный массаж тела.

Тейпирование рубца после КС.
Тейпирование складки после КС.

Теория:
Вакуумный массаж.

20 день.
Приветствие. План дня.

Массаж Коньяку.

Дополнительные методы:
Тейпирование бедер против отеков и целлюлита.

Рекомендации по фото на конкурс.
Рекомендации по упражнениям.
Рекомендации по Лимфодренажному массажу.
Рекомендации по Лифтинг массажу.
Рекомендации по Вакуумному массажу.
Рекомендации по сочетанию массажей.

21 день.
Приветствие. План дня.

Полный список всех освоенных в марафоне упражнений, массажных комплексов, массажей, а так же все теоретические статьи.

14 ноября старт голосования за лучший результат.
18 ноября объявление победителя.