Виктория Кушнарёва

2024-03-25 15:47:31 Мои дорогие, для вашего удобства сейчас все посты в этом канале рассортированы по хэштегам.

Чтобы найти всё интересующее вас по теме, нажмите на тег. В нижней панели справа появится стрелочка ^. Листайте и находите всё важное по темам:

#СистемаМияби  – основные правила и принципы моей авторской системы, мотивация и большие статьи о естественном омоложении, здоровье и красоте.

#осанка – упражнения и заметки о базе нашей красоты и молодости – ровной и здоровой спинке.

#шея – всё что нужно знать и уметь для красивой шеи и зоны декольте. По этому же тегу работаем с холкой – убираем, расправляем плечики.

#уход – вместе разбираемся в правилах и принципах качественного ухода за кожей, обзоры на косметику и новости мира науки.

#ВолшебныйПрием – упражнения и массажи с потрясающим эффектом, лайфхаки красоты.

#fmd – всё о диете FMD, меню, принцип действия диеты, результаты моих учениц.

#наспорте – мотивация и мои тренировки, всё о спорте и движении.

#питание – что есть, чтобы заботиться о своей красоте и молодости.

#бад – добавки к пище, витамины и минералы, травки для красоты – чем безопасно и с пользой поддержать себя.

#spf – всё о средствах защиты от ультрафиолета.

Начнём с этих тем
Я хочу этот канал сделать настоящей библиотекой полезных материалов о молодости, здоровье и красоте. Готовлю сейчас много нового и интересного.
Буду рада, если вы не забудете ставить на посты реакции и поделитесь ими с подругами.

А в комментариях напишите, пожалуйста, какие темы вам интересны, что бы вы ещё хотели почитать о молодости и красоте Открыть/Комментировать

2024-03-21 16:25:50 А сейчас я попрошу вас проанализировать в каком положении находится язык у вас во рту. Как плотно он прилегает к нёбу и прилегает ли вообще?

А может быть у вас касается нёба только кончик языка, а его корень нет?

Если корень языка не прилегает к нёбу, попробуйте его потянуть усилием мышц и ЛЕГКО прижать.

При этом разверните плечи макушечкой потянитесь вверх, как будто вас тянут за ниточку от макушки к потолку.
Шею постарайтесь выровнять и голову расположить ровно над туловищем.
Запомните это положение. Это идеальное положение шеи, головы и языка для ремоделирования максиллы.

Способов воздействия на максиллу много. Но основа основ – это правильное положение языка. Именно с этого и стоит начать.

В следующей статье мы с вами подробнее обсудим взаимосвязь прикуса и осанки, и обязательно затронем тему брекетов (очень много всегда вопросов про взаимосвязь лечения у ортодонта и изменения на лице).

Буду рада вашим вопросам, поддержке статьи и репостам.

Ну и скромно напомню, что уже в понедельник стартует «Эстетика», где акцент будет сделан именно на работу с костями черепа.

Присоединиться к курсу можно по ссылке:

https://miyabi.academy Открыть/Комментировать

2024-03-05 19:56:20 Ссылка на анкету предзаписи:

https://forms.gle/F4kNEXN5kFirQjpi6 Открыть/Комментировать

2024-02-21 17:39:16 Открыть/Комментировать

2024-02-08 19:07:02 Привет, мои дорогие)

Вы не забыли, что идет набор в Базовый марафон?

А ещё, для всех, кто интересовался, когда будет следующая Неделя FMD, сообщаю, что она планируется с 19 февраля, с 12 февраля открою набор!

https://miyabi.academy Открыть/Комментировать

2022-11-03 14:15:22 Дорогие мои, привет!

Анна, владелица магазина Сакура Трейд, написала краткий обзор по карбокситерапии!

Всякий раз после того, как я рассказывала о карбокси, вы меня спрашивали, какую именно выбрать и почему.
Надеюсь, пост Анны вам поможет разобраться!

И помните, что в Сакура Трейд по коду miyabi вы всегда можете получить скидку 5%!

https://t.me/sakura_trade_jp/602 Открыть/Комментировать

2022-11-01 13:18:21 Дорогие мои, попробовала опубликовать пост с помощью бота Telegraph. Вроде, получилось симпатично, но у вас нет возможности комментировать пост, а я уверена, что многим хотелось бы это сделать) Открыть/Комментировать

2022-11-01 12:20:10 https://telegra.ph/Byuti-kapelnicy-11-01-2 Открыть/Комментировать

2022-10-30 13:20:43 Упражнение для снятия напряжения с ТМО.

Исходное положение лёжа на спине.
Ноги и руки расслаблены.

Делаем глубокий вдох и НА ВЫДОХЕ совершаем небольшой кивок, не отрывая головы от пола, в этот же момент натягиваем стопы на себя.

На вдохе расслабляемся.

Повторяем 5 раз на обе стопы, после по 3 раза на каждую из сторон, и закрепляем 5ю повторениями на обе стопы.
5-3-3-5

Дыхание не задерживайте, не на выдохе не на вдохе. Совершайте движения в гармонии с дыханием.

В идеале выполнить упражнение 2 раза в день в разное время. Можно утром, сразу после пробуждения, ещё лёжа в кровати. И вечером в той же кровати перед сном.

С любовью и заботой.
Ваш Тренер. Открыть/Комментировать

2022-10-30 10:56:25 И ещё хочу поделиться с вами видео моего обучения.
Знаю, что многим будет страшновато смотреть на подобное видео, но зато здесь вы можете увидеть все как есть.

Белая плотная «пленка», это и есть ТМО. Открыть/Комментировать