2023-02-17 13:27:57
ЖИЗНЬ С HSP или
Признаки высокочувствительных людей
К основным признакам, присущим людям с повышенной чувствительностью, относятся:
• анализ поступающей информации на более высоком уровне;
• большее внимание к мелким деталям;
• быстрое наступление пресыщения и возможного истощения, когда вовне идет что-то насыщенное, хаотичное;
• сильная реакция на свет, громкий звук, ярко выраженные запахи;
• есть желание после сложного дня забиться в темную комнату в одиночестве и отдохнуть;
• стремление избегать острых ощущений в жизни, жестоких фильмов, шоу;
• большое количество дел угнетает HSP и даже может вогнать их в ступор.
Если вы видите в себе эти признаки, то ничего страшного не происходит. Наоборот, вы «натура утонченная», как поется в известной песне, и это ничего общего не имеет с невротичностью и стеснительностью.
Кстати, высокочувствительные люди не обязательно должны быть интровертами и погруженными в себя, примерно 30 процентов из них экстраверты. И это врожденные данные, а не что-то приобретенное, как это происходит с выученной моделью стеснительности.
Просто HSP такие, и есть способы сделать их чуточку счастливее!
Как улучшить жизнь высокочувствительных людей?
Есть 14 аспектов, которые принесут им счастье:
1. Спокойный и простой ритм жизни.
2. Эмоциональность у HSP высокая, их чувствам надо давать выход и сопереживать им. Прыгайте с ними до потолка от радости и сочувствуйте при проблемах.
3. Дополнительный отдых : чтение, музыка, рукоделие или что-то подобное
4. Время для осознания перемен. Высокочувствительные люди с трудом привыкают к новому, плохо адаптируются к переменам, даже если они позитивные.
5. Эмоционально близкие отношения. Они очень верны тем людям, которых впустили в свой внутренний мир.
6 Отсутствие конфликтов и их сглаживание.
7. Сон. Если высокочувствительный человек плохо спал ночью, он будет страдать днем.
8. Хорошее и регулярное питание ( как бы банально это не звучало). Если HSP голоден, он может стать ходячей катастрофой для окружающих!
9. Отсутствие в рационе кофеина и алкоголя.
10. Дать возможности для креатива. Люди с HSP хороши в искусстве, поэзии, музыке.
11. Наличие цели. При всей ранимости и непрактичности такие люди бывают целеустремленными и ищут смысл бытия. Для них дико, если таких целей нет, и все, что они делают, должно быть значимым для них и окружающих.
12. Окружать должны природа и красота. Именно такие натуры тонко понимают и чувствуют красоту, великолепно проводят время в слиянии с природой. Никакого мусора, хаоса! Эстетика жизни, возведенная в абсолют.
13. Терпимость близких. Нужно понимать, что это качество для высокочувствительных людей особенно важно в окружающих. Только вы сможете понять, что им плохо от громкого звука, яркого света, сцены жестокости в сериале. Только с вами они могут поделиться своими чувствами.
#биохакинг_dreamer
855 viewsedited 10:27
D
