Яркий пример: худые люди пожилого возраста, у которых к 80 год | VIKTORIAHEY

Яркий пример: худые люди пожилого возраста, у которых к 80 годам жизни теряется до 50% мышечной массы.

Строгое диеты и отсутствие спорта приводят к такому же эффекту только на несколько десятков лет раньше…

ВЫВОД: красивое тело требует разноплановых активностей
• силовые ( зал, кроссфит и тд)
• кардио ( быстрая ходьба, бег, танцы, велоспорт и тд)
• разумное тело и работа с вестибулярным аппаратом ( стретчинг, йога, зарядки, мфр)