30 полезных привычек, которые стоит ввести в свою жизнь в 2024 году 1. Составлять список важных дел на месяц
2. Работать с тревожностью: когда на ум приходит что-то плохое, искать три рациональных довода в пользу того, почему это не произойдет
3. Перед сном записывать три хороших события, которые произошли с вами за день
4. Откладывать как минимум 10% с каждой зарплаты (дохода)
5. Каждый день обнимать приятного вам человека
6. В день зарплаты отдавать долг/платить за коммунальные услуги
7. Выходить из дома на 15 минут раньше, чем обычно, чтобы не опаздывать
8. Медитировать каждое утро. Начинайте хотя бы с 2 мин
9. Парковать машину как можно дальше от пункта назначения, чтобы пройтись пешком. А лучше, пройдите пешком лишние 30-40 мин, если есть такая возможность
10. Раз в полгода посещать врачей
11. До обеда браться за самую неприятную и большую рабочую задачу. «Съешь лягушку на завтрак» как говорят французы
12. Прекратить работать по выходным
13. Каждый час делать перерывы в работе
14. Не обсуждать с коллегами других людей и не распространять сплетни
15. Выбираться на встречи в друзьями раз в месяц.
16. Звонить родителям по воскресеньям
17. Прекратить отношения с людьми, высасывающими вашу энергию
18. Раз в 3 месяца уезжать с супругом/супругой на выходные за город
19. Один раз в 3 месяца посещать творческий мастер-класс
20. Читать/смотреть вдохновляющие материалы по выходным
21. Читать по 30 страничек книги ежедневно
22. Выпивать норму воды ежедневно
23. Готовить полезную еду в воскресенье на неделю вперед
24. Не заходить в рабочие чаты после 20:00
25. Не откладывать на потом дело, которое можно выполнить за 2-3 минуты
26. Визуализировать: представлять предстоящие приятные события, делать карты желаний каждые 3 месяца
27. Научиться говорить «нет»
28. Сразу стирать грязные вещи, не складировать
29. Еженедельно наводить порядок в доме в тех местах, где чаще всего царит беспорядок
30. Не ходите в магазин голодными или грустными (иначе импульсивных покупок не избежать).
