«Имеет ли значение, съедаешь ли бОльшую часть фруктов-овощей в течение дня за 1 приём пищи (замена ужина, например, или плотный перекус) или же нужно есть понемногу в течение дня?»#вопроснутрициологу
В теории вы можете есть что угодно и как угодно, но на практике продукты лучше усваиваются в комбинации с другими. А также, есть данные, что сочетение белков, жиров, углеводов и клетчатки в рамках одного приема пищи продлевает чувство сытости.
Но это не значит, что нельзя съесть просто пару фруктов на перекус, если вам так вкусно.
Главное, не насилуйте себя тазиком салата из овощей на ужин, потому что макароны или мясо на ужин якобы нельзя, если худеете. (можно!)
P.S. Задать свой вопрос вы можете здесь.
