виатрис self care

не поверите что
я выложила тт спустя >6 месяцев (2 видос)
и это ощущается очень странно, во-первых я никогда не снимала подобное
но я давно мечтала сделать похожий видос АХАХХАХ из разряда "что в моей сумке"
щас ещё расскажу интересное что-то

КАК ВОССТАНОВИТЬ РЕЖИМ СНА

с помощью просмотра ютуба(не кликбейт) и 1 установки

для начала, самая распространённая причина, почему люди сбивают режим сна – тратят это время на работу/учёбу + отсутствие самоконтроля

установка-способ мышления, который поможет – "я иду спать несмотря ни на что" "неважно что я ещё не сделала" и тд. считайте что у вас теперь не 24 ч/день, а 16. воспринимайте как должное. включите пофигизм на внешнее дела, и выключите его на своё здоровье/красоту

ютуб. напоминайте себе о том вреде, которое вы можете получить от недостатка сна с помощью видео, где об этом рассказывается.
лично у меня после аргумента "быстрее постареешь, если не будешь вовремя ложиться" вот так сразу отбивает желание сидеть в телефоне до 2 часов