КАК НАЙТИ МЕСТО ДЛЯ ЧУВСТВ
Принятие чувств и готовность их испытывать означают предоставление чувствам возможности существовать.
Принятие — это не любовь; принятие — это нахождение места.
Напротив, когда вы отвергаете чувства — эти продукты жизненного опыта, — вы неизбежно отвергаете себя, потому что вы созданы жизненным опытом. Эмоциональное избегание — это внутреннее самоуничтожение.
Попрактикуйтесь в переживании чувства дискомфорта. Примите неудобное положение. Например, перегнитесь через подлокотник дивана или выполните перекат назад, если вы на полу. Оставайтесь в таком положении до конца упражнения. Как только вы окажетесь в этом положении, сделайте следующее.
