ЧУВСТВО ВИНЫ практика
Вина рассматривается как стремление к восстановлению контакта и может содержать чьи-то ожидания.
Предлагаю технику по работе с одним из спектров этого социального чувства:
Вспомните 2–3 ситуации, в которых вы чувствовали вину.
По поводу каждой из них письменно ответьте на вопросы:
1. Как я должна была себя вести, чтобы не чувствовать себя виноватой?
2. Уверена ли я, что человек, перед которым я виновата, ожидал от меня именно таких действий? Откуда у меня эта уверенность? Могу ли я свои предположения проверить?
3. Почему я повела себя иначе, чем от меня ожидали? Реалистичны ли эти ожидания?
4. Почему у другого человека были именно такие ожидания относительно моих поступков? Откуда они у него появились?
Поделитесь тем, что получилось.
Удалось ли пересмотреть эти ситуации?
