Психолог Venta

2021-06-09 09:56:52 ​Пост для тех, кто хочет пойти к психотерапевту, но сомневается, что терапия работает

Платить деньги за час разговора с другим человеком – действительно странная идея. Но я плачу за «разговоры» с психологом уже два года. И вот, что я от этого получила: Критикующий внутренний голос, который раньше постоянно меня ругал, винил, упрекал, стыдил, постепенно становится тише.

Рядом с ним появился другой – доброжелательный. Он жалеет и сочувствует, когда я устаю или грущу. Поддерживает, когда хочу сделать что-то большое и сложное. Хвалит, когда получается. Я теперь могу радоваться своим успехам и достижениям. От этого совершать новые – гораздо легче.

Материально это выражается в том, что теперь у меня есть дом в лесу, студия в центре и собака в съемной квартире, где нельзя было заводить домашних животных. Этот голос желает мне добра: чтоб я меньше уставала, больше отдыхала, занималась тем, что приносит радость. Я его слышу и мне больше не хочется загружать себя до усрачки делами.

Материально это выражается в том, что я начала делегировать! Нашла менеджера, который занимается продвижением и таргетом в инсте. Нашла дядечку, который разгребает на даче снег. Нашла ассистента, который помогает отправлять документы и искать лекарства сыну.

Этот доброжелательный голос признает и принимает все мои «негативные» чувства: грусть, злость, обиду, одиночество. Как в финале фильма «Головоломка», где персонажи поняли, что грусть – не плохое чувство. Если перестать от него бегать, грусть поможет попросить помощи, поддержки, заботы. Я хочу, чтобы сняли вторую часть про злость. Где герой осознает это чувство и оно помогает ему возмущаться, отстаивать границы, защищать себя.

Помните ситуацию, когда в «Розе Хутор» сыну не дали сноуборд в аренду из-за того, что у меня в паспорте нет прописки? Раньше я в слезах ушла бы из этого проката. В этот раз я тоже ушла из проката в слезах!)) Но до этого – я возмутилась, поорала, сняла разъяренные сторис. В итоге меня догнали и сноуборд нам всё-таки дали. Прописка в паспорте не появилась. Появилась выраженная злость – защитница моих интересов.

Я не знаю теории КАК работает психотерапия, поэтому часто ее результаты кажутся мне чудом. Но пока я писала пост про "доброжелательный голос", который все чаще звучит внутри меня, я поняла, что скорее всего...это голос моего терапевта.

Наше общение - первый в моей жизни опыт отношений, где меня принимают и поддерживают целиком. Кажется, все мы должны были получить такой опыт в детстве - от родителей, но тогда не было книг Людмилы Петрановской)

Надеюсь, этим постом, мне хоть немного удалось убедить вас в том, что еще не поздно начать относиться к себе хорошо. С помощью психотерапии это точно можно сделать. Желаю каждому найти свой добрый голос

Автор Ольга Кравцова Открыть/Комментировать

2021-06-09 07:23:09 11 июня в 16.00 состоится коучинговая Трансформационная игра Genesis life -это игровой (мягкий) метод работы с желаниями. Вы не знаете как получить желаемое или ,что может стать стимулом для достижения желаемого? Сыграв в трансформационную игру Genesis вы получите яркую картину своего желания или цели.
Цель процесса - повышение осознанности и, соответственно, понимания и принятия тех частей своего желания, которые действительно являются "родными" для игрока.
В конце игры участник должен выбрать 9 Игровых Карт, которые спровоцировали инсайтные переживания. То есть - вот оно, записанное желание - а вот - карты, которые "указывают" на его важные личностные аспекты.
Вести Genesis life будет сертифицированный игропрактик,коуч Фролова Татьяна.
Количество участников 2-8 человек.
Длительность игры до 6 часов,это зависит от количества участников, играть могут и мужчины и женщины.
Стоимость 300 000. Форма оплаты любая.
Записаться на коучинговую игру можно по телефону +998901857100 или написать в личку @psyholog_venta Открыть/Комментировать

2021-06-09 06:58:03 То,как люди относятся к тебя, напрямую отражает их отношение к себе!!! Открыть/Комментировать

2021-06-08 08:15:46 Все можно видоизменить, подкорректировать, подправить!!! Открыть/Комментировать

2021-06-07 16:40:47 Психолог Venta pinned «Всем привет! По вопросам записаться на консультацию, напоминаю, ко мне можно записаться на очную и онлайн-консультацию. Меня зовут Татьяна Криушева-Фролова. Я жена, мама троих абсолютно разных детей ( дочка-25 лет от первого брака, двое сыновей от второго…» Открыть/Комментировать

2021-06-07 15:22:10 Всем привет!
По вопросам записаться на консультацию, напоминаю, ко мне можно записаться на очную и онлайн-консультацию.

Меня зовут Татьяна Криушева-Фролова. Я жена, мама троих абсолютно разных детей ( дочка-25 лет от первого брака, двое сыновей от второго брака-14 и 8 лет). С мужем в крепких отношениях 20 лет. Конечно,как и во всех семьях были разные сложные ситуации, и это нормально,через которые мы прошли с ним и счастливы вместе)))

Стоимость одного часа моей консультации—20$, 1500 рублей,200000 сум. Одна сессия длится 1-2 часа, по желанию клиента можно и больше
Для записи пишите мне в личку – @psyholog_venta

Ниже я отвечаю на наиболее частые вопросы.

В каком подходе Вы работаешь?

Я работаю преимущественно в рамках системного семейного подхода, интегрируя некоторые принципы из терапии принятия и отвественности, проективных методов и холодинамики.

С чем можно к Вам обратиться? Что значит «системный семейный подход»?
Это значит, что главный акцент я делаю на работе с разбором семейной системы, с дисфункциональными мыслями и убеждениями, которые лежат в основе большинства ментальных проблем – депрессивного состояния, тревожности, нестабильной самооценки, сложностей в отношениях, навязчивых мыслей, психосоматических нарушений и т.д. .
Важно: я не работаю с психиатрическими диагнозами.

Какие ценности Вы реализуете в работе?
Для меня очень важно выстроить с Вами бережные и поддерживающие отношения. Я убеждена в том, что психотерапия – это не только работа с Вашей ситуацией, но и открытый, полный эмпатии и сочувствия контакт, способствующий переходу на качественно новый уровень рефлексии.
Важнейшим принципом для меня является использование научно-обоснованных методов психотерапии, которые доказали свою эффективность в многочисленных исследованиях. Я считаю этот пункт очень значимым, потому как осознаю, что каждый человек, столкнувшийся с психологической проблемой, хочет получить наиболее безопасную и эффективную помощь.


А где Вы учились?

Я регулярно посещаю интервизии, участвую в различных психологических мероприятиях, прохожу курсы и семинары, нахожусь в личной терапии, потому что прекрасно осознаю, что обучение в университете — лишь малая часть становления профессиональной идентичности.

А по таблеткам сможешь подсказать что-нибудь?
Я работаю в тандеме с психиатром, эндокринологом и логопедом-деффектологом. Если есть необходимость применять таблетки, я направляю к своим коллегам,которые после обследования решат,нужно ли вам принимать лекарства.

К Вам обращаются семейные пары и родители приводят детей-подростков, рассказываете ли Вы то,чем делятся они в индивидуальных сессиях?
Нет. Все абсолютно конфиденциально. Если я сочту необходимым обсудить что-то с родителями или партнером,я спрашиваю у подростка и также С другим партнером.

Будут ли домашние задания?
Да, почти всегда. В моей практике домашние задание– важнейший элемент работы. Если проблема формировалась долгое время, помимо психотерапевтических сессий, для ее преодоления необходима и самостоятельная работа. Не переживайте, все не так сложно, как может показаться. Обычно задания интересные и приносят ощутимую пользу! Ну и конечно же заставлять Вас делать домашку, как в школе, я не буду – мы все-таки взрослые люди и у каждого своя ответственность.

А сколько сессий понадобится?
Все индивидуально. Однако, моя ключевая задача – повысить качество Вашей жизни, научив Вас самостоятельно совладать с трудностями и оказывать поддержку самому себе. Именно поэтому я стараюсь делать процесс терапии как можно более эффективным, понятным и краткосрочным.

Как часто мы будем встречаться?
Никакого строгого регламента нет. Все зависит от Вашего запроса и возможностей. Классический вариант – 1 раз в неделю.

Если Вы не нашли ответа на волнующий Вас вопрос – пишите мне в личку – @psyholog_venta Открыть/Комментировать

2021-06-07 07:21:14 Хотите взаимности? Просто любите,а не старайтесь быть любимым!!! Открыть/Комментировать

2021-06-06 16:37:18 РАСШИФРОВКА ТЕСТА
Какую картинку вы выбрали?
⠀
Первая картинка
⠀
Вам нужно научиться принимать все решения самостоятельно. Дайте себе время, и вы получите те ответы, которые вы ищете. Вы окружены влиятельными людьми, которые говорят вам, что делать, а вы впадаете в ступор, который не позволяет вам слушать свое собственное сердце. Возьмите листик и ручку, напишите свои собственные мысли и цели. Старайтесь не зависеть от чужого мнения и живите по своим правилам!
⠀
Вторая картинка
⠀
Посмотрите на свою жизнь под другим углом. Перестаньте беспокоиться об изменениях. Страх — это защитная реакция на возможность потерять ценные вещи или людей в нашей жизни, но вы не можете бояться постоянно, это забирает жизненную энергию и провоцирует появление неприятностей. Иногда вам следует покинуть зону комфорта, чтобы увидеть насколько прекрасен мир, и, конечно же,прикоснуться к этой красоте и осуществить свои смелые мечты.
⠀
Третья картинка
⠀
Попробуйте начать сначала. Не пытайтесь сложить то, что разбилось на тысячу кусочков. Вам нужна перезагрузка. Помните, что каждое новое путешествие развивает, дает энергию и укрепляет. Это опыт, который является самым ценным сокровищем, которые мы можем найти на этой земле.
⠀
Четвертая картинка
⠀
Вы пытаетесь сосредоточиться на вещах, которых вам не хватает: деньгах, отдыхе, роскоши и мире, вместо того, чтобы сфокусироваться на том, что у вас есть: своих близких, ваших талантах и простых радостях жизни. Живя таким образом, вы постоянно гонитесь за тем, чего у вас нет. Вы пренебрегаете тем, что имеете, и это не дает реализоваться вашим мечтам и планам. Вы должны научиться радоваться жизни и благодарить за то, что вам дано, тогда вы получите то, о чем мечтаете. Открыть/Комментировать

2021-06-06 12:22:07 Открыть/Комментировать