VELOGERA fit NEWS

2022-08-25 17:56:24 Ну а ситуация грустная конечно, +1 детская травма(

Малого в хвост и в гриву шпыняли на парковке(
надеюсь он вырастет большим сильным и смелым Открыть/Комментировать

2022-08-25 17:55:15 В любительском и профессиональном спорте некоторые аспекты пагубно влияют друг на друга

Например, развитие силовых качеств ингибирует развитие скоростных качеств. Чтобы наглядно это продемонстрировать, я записал для вас видео) Открыть/Комментировать

2022-08-25 09:31:29 Прошёл мой челлендж «кубы»

Результаты поражают

Победителям я подарил свои обучения «функциональный тренинг»

Как раз там я рассказываю и показываю систему, которая работает, как часы
Именно по ней я строю свои тренировки, челленджи и марафоны

Поздравляем победителей!!! Открыть/Комментировать

2022-08-24 14:49:20 Пока вы ожидаете ссылку на гайд, расскажу, как ягодицы могут повлиять на ваши колени

Дело в том, что коленный сустав в цикле шага двигается в саггитальной плоскости (нога в колене сгибается и разгибается, но никак не вращается)

А тазобедренный и голеностоп двигаются во всех плоскостях, как сумасшедшие) выходит, что коленный сустав выступает «заложником» между голеностопом и тазобедренным.

И если ягодичная мышца находится в неком гипертонусе, зажата, не оптимально работает, или неспособна удерживать бедро относительно таза, страдать будет колено в первую очередь

Во вторую очередь - вы
А в третью - тренеры, когда будут с вами разбираться))

Поэтому, иметь здоровые ягодицы больше полезно, чем красиво)

Ну и пацанам, мужикам и мужчинам советую задуматься об актуальности упражнений для ягодиц

Всем мир Открыть/Комментировать

2022-08-24 09:56:51 Я лично проверил, всё приходит) и на почту и в телегу)

Внимательно вводите почту) Открыть/Комментировать

2022-07-15 12:37:53 Все о ТАБАТА протоколе за 3 минуты Открыть/Комментировать

2022-07-15 12:36:17 Всем привет!
Предистория:
Лиля недавно купила марафон «рельефный пресс». Я молча наблюдаю как она тренируется, и иногда вношу правки.

Все тренировки в марафоне построены по системе «ТАБАТА»

Чтобы ВАМ было понятнее, что такое ТАБАТА, как она работает и при каких условиях будет прогресс, я записал видео)

С мета анализами и примерами, все как вы любите) Открыть/Комментировать

2022-07-13 20:00:50 Коротко о новостях:

-я отгонял все свои триатлоны, каждый из них закончил на пьедестале. Устал.

-улетел в Швейцарию, тут катаюсь на велосипеде и пишу новые обучения (наконец то)

-купил себе Дрон. Новые обучения будут гораздо динамичнее

-Вчера выложил пост про связь ягодичных и плечей. 9000+ сохранили пост, советую и вам его посмотреть!) что за магия?)

-Думаю, куда смотаться на зиму)


А вы как проводите лето?) Открыть/Комментировать

2022-07-13 19:53:43 Ну что, соскучились?) давненько меня тут не было) Открыть/Комментировать