[Принятие стресса] Стресс  - это защита организма от давления | 😍👍😄СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ🙏👍❤️

[Принятие стресса]

Стресс  - это защита организма от давления извне за счет внутренней адаптации к этому воздействию.

По большому счету - вся наша жизнь для организма - это стресс.
Но есть короткие стрессы, которые полезны. Они стимулируют иммунную систему, и механизм той самой адаптации становится более гибким.
А есть длительный стресс, который травмирует организм. Это дистресс.
Есть травмирующие факторы, такие как горе и тяжелая потеря, которые запускают дистресс.
На один серьезный стресс у человека всегда есть силы, это заложено природой.

Ресурсный и психологически сильный организм сможет справиться сам. Даже с очень мощной ситуацией.
Но в нашей реальности ежедневного психологического давления стало так много, что человек потихоньку теряет заложенный природой ресурс. По капельке сливает его в моменты напряжения, неудовольствия, выяснения отношений, непродуктивных раздумий и тд..
А ведь ресурса-то больше не стало, он не расширился ввиду увеличения современных проблем. И получается, что психологическая нагрузка увеличилась, а возможности остались на прежнем древнем уровне.
Постепенно нервная система современного человека истощается, потом возникают различные дисфункции в теле.  А если случается какое-то серьезное испытание, то человек попросту может очень быстро сломаться и заболеть. Болезнь появляется, когда наша психика начинает выражать стресс через тело, искать механизмы и место для его адаптации.

Как стресс заводит нас в тупик?

В стрессе есть два обязательных периода: возбуждение и торможение.
Они должны последовательно сменять друг друга, иначе человек не сможет выйти из пике ситуации, не сможет сохранить здоровье. Только после возникновения торможения начинается процесс восстановления сил и потраченного на стресс ресурса.

Если изначально ресурсы уже истощены или стресс очень большой, то торможения не возникает. Ситуация не получает решения. Далее, если мы не можем решить задачу в настоящий момент, мы начинаем прогнозировать ситуацию в голове и “носить” стресс с собой везде. Он нас “не отпускает”.
Например, рабочий конфликт “приходит” домой, и вы продолжаете над ним работать, хотя вы ушли с работы, с места, где “живет” этот стресс. Но оставить его в месте обитания не получается. В итоге психика активно вовлекается в саморефлексию.

Мы начинаем крутить мысли в голове, но не разрешаем сам конфликт. Постепенно раскачиваем нервную систему, как качели. И мы будем находиться в состоянии этой раскачки, пока задача не разрешится. А это должно произойти обязательно, иначе мозг погибнет. Задача адаптации организма и состоит в том, чтобы разрешить стресс любым способом, даже через болезнь тела.

Если мы не можем решить проблему сознательно, то начинаем жить в состоянии перманентного стресса, который истощает. Критерием “застревания” в стрессе и потери ресурса будет любое нарушение сна.
Психологическую усталость сменяет физиологическая. Стресс начинает выходить через заболевание.

Что же делать, если стресс захватил в плен, а способа решить пусковую ситуацию нет?

Стресс “от жизни” испытывают все млекопитающие. Древний человек шел на охоту, и каждый поход был опасен и связан с риском травмы или смерти. Кровь наполнялась адреналином, норадреналином и кортизолом. Это очень важные гормоны, но когда их много, они мешают телу, разрушают его. Поэтому их задача быть проработанными в активной физической нагрузке. И хотя современная ситуация - это уже не охота в набедренной повязке,  для организма и его защитных сил она воспринимается абсолютно также.