#завтраки Льняная каша Мой любимый завтрак . Вкусный, быстро | VEGMARIN - Веганские рецепты без глютена

#завтраки

Льняная каша

Мой любимый завтрак . Вкусный, быстро готовится и помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Семена льна являются источником аминокислот (Омега-3, 6 и 9), белка (в 100 г семян льна содержится 25 г белка), витаминов (группы В, А и Е) и микроэлементов (кальция, магния, железа, цинка, натрия и калия).

1 порция

2 ст.л. семян льна
1 банан
150 г ягод (у меня клубника)

1. Семена льна заливаем водой и оставляем на ночь.
2. Соединяем замоченные семена льна вместе с водой, банан, ягоды и измельчаем погружным блендером.

В видео свежая клубника, но чаще всего использую замороженные ягоды. С вечера ставлю замороженные ягоды в холодильник и к утру они как раз успевают разморозится.
⠀
Спасибо за лайк .