2022-08-29 04:43:40
29 августа
Ежедневник ВДА
Два терапевтических идеала
«Можно сказать, что они описывают реализацию двух терапевтических идеалов: отсутствие излишнего напряжения в теле и нейтральную реакцию на символические ассоциации и мысленные образы травмы». БКК, стр. 622
Многим из нас казалось, что выхода нет, что страдать придётся вечно, и жизнь навсегда останется чудовищной пыткой. У нас не было никаких стремлений, ведь мы считали, что ничего не заслуживаем. Было приятно помогать другим в достижении их целей, но заняться своими не хватало сил. Мы не могли взять на себя такую ответственность. Безопаснее было сидеть потише и не позволять себе ни потребностей, ни желаний.
В ВДА мы узнали про важный навык выздоровления – не покидать своё тело. Мы ищем самые разные способы, чтобы снимать телесное напряжение, возможно, с помощью йоги или массажа курковых зон. Мы ощущаем, как много непрожитых травм хранится в «тканях» нашего организма. Мы опираемся на опыт других людей (как из программы, так и вне её), многое черпаем из специальной литературы.
Чтобы прекратить автоматическое реагирования на раздражители, мы работали по Шагам. Теперь мы ищем того же для своего тела.
Сегодня я буду обращать внимание на телесное напряжение и постараюсь понять, где именно оно сосредоточено. Осознание этой стороны моей травмы поможет мне приблизиться к полному выздоровлению.
208 views01:43
В
