Психолог•и•Я

2023-02-26 08:02:45 Счастье - это бабочка, если за ней гнаться, то она всегда будет впереди вас. Но если сидеть тихо, она может приземлиться на вас". 

Натаниэль Хоторн Открыть/Комментировать

2023-02-25 18:36:47 А что я мог поделать, когда от переполнения стека взорвались виртуальные Сандуны? Только сгруппироваться и ждать, куда меня выбросит...
– Я иду к бабушке, – сообщает девочка. – Hесу ей пирожки.
Похоже, меня занесло на какой-то детский сервер.
– Ты человек или программа? – спрашиваю я девочку.
– Бабушка заболела, – продолжает девочка.
Все ясно. Программа, да еще из самых примитивных. Перестаю обращать на девочку внимание, озираюсь. Где же здесь выход?
– Почему у тебя такой длинный хвост? – вдруг спрашивает девочка.
– Это не хвост, – отвечаю я и краснею.
– Hе льсти себе. Я говорю о следящих программах, которые сели на твой канал, – любезно уточняет девочка. Голос ее резко меняется, теперь передо мной – живой человек.
10. Патрик Зюскинд.
Запах Волка был омерзителен. Он пах, как пахнет каморка дубильщика. От его грязной, серой шкуры, исходил непередаваемый запах , сладко-горький, вызывавщей тошноту и омерзение. Сам Волк не чувствовал этого, он был полностью сосредоточен, он любовался Красной Шапочкой. Она пахла фиалкой на рассвете, тем непередаваемым запахом, который бывает у цветов лишь за пару минут до рассвета, когда еще бутон не полностью раскрылся.
11. Оноре де Бальзак.
Волк достиг домика бабушки и постучал в дверь. Эта дверь была сделана в середине 17 века неизвестным мастером. Он вырезал ее из модного в то время канадского дуба, придал ей классическую форму и повесил ее на железные петли, которые в свое время, может быть, и были хороши, но ужасно сейчас скрипели. На двери не было никаких орнаментов и узоров, только в правом нижнем углу виднелась одна царапина, о которой говорили, что ее сделал собственной шпорой Селестен де Шавард — фаворит Марии Антуанетты и двоюродный брат по материнской линии бабушкиного дедушки Красной Шапочки. В остальном же дверь была обыкновенной, и поэтому не следует останавливаться на ней более подробно. Открыть/Комментировать

2023-02-25 18:36:47 Улыбнуло :)

Пересказы «Красной Шапочки» в стиле разных писателей.

1. Эрих Мария Ремарк.
— Иди ко мне, — сказал Волк.
Красная Шапочка налила две рюмки коньяку и села к нему на кровать. Они вдыхали знакомый аромат коньяка. В этом коньяке была тоска и усталость — тоска и усталость гаснущих сумерек. Коньяк был самой жизнью.
— Конечно, — сказала она. — Нам не на что надеяться. У меня нет будущего.
Волк молчал. Он был с ней согласен.
2. Джек Лондон.
Но она была достойной дочерью своей расы; в ее жилах текла сильная кровь белых покорителей Севера. Поэтому, и не моргнув глазом, она бросилась на волка, нанесла ему сокрушительный удар и сразу же подкрепила его одним классическим апперкотом. Волк в страхе побежал. Она смотрела ему вслед, улыбаясь своей очаровательной женской улыбкой.
3. Габриэль Гарсиа Маркес.
Пройдет много лет, и Волк, стоя у стены в ожидании расстрела, вспомнит тот далекий вечер, когда Бабушка съела столько мышьяка с тортом, сколько хватило бы, чтобы истребить уйму крыс. Но она как ни в чем не бывало терзала рояль и пела до полуночи. Через две недели Волк и Красная Шапочка попытались взорвать шатер несносной старухи. Они с замиранием сердца смотрели, как по шнуру к детонатору полз синий огонек. Они оба заткнули уши, но зря, потому что не было никакого грохота. Когда Красная Шапочка осмелилась войти внутрь, в надежде обнаружить мертвую Бабушку, она увидела, что жизни в ней хоть отбавляй: старуха в изорванной клочьями рубахе и обгорелом парике носилась туда-сюда, забивая огонь одеялом.
4. Харуки Мураками.
Когда я проснулся, Красная Шапочка еще спала. Я выкурил семь сигарет подряд и отправился на кухню, где начал готовить лапшу. Я готовлю лапшу всегда очень тщательно, и не люблю, когда меня что-то отвлекает от этого процесса. По радио передавали Пинк Флойд. Когда я заправлял лапшу соусом, в дверь раздался звонок. Я подошел к двери, заглянув по пути в комнату. Красная Шапочка еще спала. Я полюбовался ее ушами, одно ухо было подсвечено утренним солнцем. Я в жизни не видел таких ушей... Открыв дверь, я увидел Волка. На память сразу пришла Овца...
5. Ильф и Петров.
В половине двенадцатого с северо-запада, со стороны деревни Чмаровки, в Старгород вошла молодая особа лет двадцати восьми. За ней бежал беспризорный Серый Волк. — Тетя! — весело кричал он. — Дай пирожок! Девушка вынула из кармана налитое яблоко и подала его беспризорному, но тот не отставал. Тогда девушка остановилась, иронически посмотрела на Волка и воскликнула:
- Может быть, тебе дать еще ключ от квартиры, где бабушка спит?
Зарвавшийся Волк понял всю беспочвенность своих претензий и немедленно отстал.
6. Ричард Бах.
— Я чайка! — сказал Волк.
— Это иллюзия, — ответила Красная Шапочка.
Под крылом с размахом 10,17 «Сессны-152» с горизонтальным четырехцилиндровым двигателем Lycoming O-235-L2C объёмом 3.8 л. и мощностью 1 × 110 л.с. при 2550 об/мин проносились синие верхушки волшебного леса. Самолет приземлился у домика на опушке, сложенного из белого камня.
— Ты видишь домик? — спросила Красная Шапочка, хитро улыбнувшись.
— Мы сами притягиваем в свою жизнь домики и бабушек, — вздохнул Волк.
7. Виктор Гюго.
Красная Шапочка задрожала. Она была одна. Она была одна, как иголка в пустыне, как песчинка среди звезд, как гладиатор среди ядовитых змей, как сомнабула в печке...
8. Эдгар По.
На опушке старого, мрачного, обвитого в таинственно-жесткую вуаль леса, над которым носились темные облака зловещих испарений и будто слышался фатальный звук оков, в мистическом ужасе жила Красная Шапочка.
9. Сергей Лукьяненко.
Встаю. Цветная метель дип-программы стихает. Вокруг желто-серый, скучный и мокрый осенний лес. Передо мной лишь одно яркое пятно – красная шапочка на голове маленькой, лет семи-восьми, девочки. Девочка с испугом смотрит на меня. Спрашивает:
– Ты волк?
– Вот уж вряд ли, – отвечаю, оглядывая себя – не превратился ли я в волка? Hет, не похоже. Обычный голый мужик, прикрывающий срам распареным березовым веником. Открыть/Комментировать

2023-02-25 13:25:17 "Прожив всю жизнь, обвиняя других, нам крайне трудно наконец-то признать: единственный персонаж, неизменно переходивший из сцены в сцену бесконечной мыльной оперы, которую мы зовем жизнью, – это мы сами. Неизбежный вывод: мы в значительной степени ответственны за то, как эта драма разворачивалась. Но только кого из нас не собьет с толку подобное открытие, не смутит или даже не унизит?
Возможно, в этом кроется причина, почему мы не спешим с признанием нашей Тени? Совсем как в той старой шутке, которая в ходу в Филадельфии: «Квакеры пришли в Пенсильванию с добром и нажили его там немало»."...

..."Кто захочет признать, что супругу или детям видней со стороны какие-то наши черты лучше, чем нам самим? Кто захочет, чтобы цыплята наших поступков вылупились в нашем дворе или в наших детях? Но, как признавали древние и как показывает весь ход истории, отвергнутое или оставленное без внимания будет и дальше играть свою роль и в нашей жизни, и в жизни других. Наблюдение Джорджа Сантаяны: то, что забыто из прошлого, обречено на повторение, – прописная истина, которую всем нам, хочешь не хочешь, однажды доведется признать."

- Джеймс Холлис, "Почему хорошие люди совершают плохие поступки" Открыть/Комментировать

2023-02-25 10:31:19 Викарная травматизация бывает у других специалистов. Например, у докторов, которые работают в хосписах с тяжелобольными людьми, сообщают плохие новости, педиатров, акушеров-гинекологов. Такие специалисты оказываются незащищенными, потому что обладают еще меньшим количеством инструментов, чем профессиональные терапевты.
Тема викарной травматизации и выгорания, безусловно, требует большего внимания со стороны общества и психологических сообществ. Важно, чтобы терапевты не становились жертвами собственной работы. Открыть/Комментировать

2023-02-25 10:31:19 На что стоит обратить внимание, если вы много работаете с людьми, переживающими травматический опыт:
• Грусть «как бы из ниоткуда»
• Раздражительность
• Перепады настроения
Чтобы преодолеть последствия такого опыта, люди прибегают к психотерапевтическим методикам, практикам осознанности и благодарности. Судя по исследованиям, социальные взаимодействия и возможность обсудить непростой опыт с близкими — это также ресурс для поддержки.
Я привыкла обсуждать с близкими свои переживания, и постоянная психотерапия для меня важна, поэтому никаких последствий викарной травмы у себя не наблюдаю. Ответственность за психическое благополучие я разделяю с терапевтом, и мы обе сходимся в том, что сейчас со мной все в порядке.
«Носитель викарной травмы может начать видеть мир как более опасный и жестокий»
Эмма Агасарян, психотерапевт и психиатр, соосновательница Learning Schema Therapy
Викарная травматизация — это постоянные глубокие изменения в видении себя и мира. Они происходят с терапевтами, которые сталкиваются в своей работе с травматическим опытом клиентов. Такое бывает и у других представителей помогающих профессий — у тех, кто работает с пережившими тяжелую травму людьми.
Симптомы викарной травмы могут быть похожи на посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): возникают флешбеки, появляются яркие образы того, что произошло с клиентом, всплывают воспоминания о том, как они рассказывали о травматическом опыте, крутятся мысли о произошедшем с ними вне терапевтических сессий. Все это нарушает привычный образ жизни.
Носитель викарной травмы часто сталкивается с большим количеством негативных историй и может начать видеть мир как более опасный и жестокий. В какой-то степени терапевт начинает смотреть на мир глазами своих пациентов, переживших травматизацию. Может изменяться видение себя: терапевты идентифицируются с клиентами, особенно если есть собственный схожий опыт. Иногда, наоборот, испытывают чувство вины, ответственность за то, что произошло с клиентами.
Эмпатия как отождествление себя с другим может способствовать травматизации
При викарной травме (ВТ) могут наблюдаться симптомы диссоциации, деперсонализации, когда терапевт отстраняется от негативного опыта, связанного с травмой, теряет контакт с собственными чувствами.
Очень часто у терапевтов, переживающих ВТ, появляется раздражительность, утомляемость — симптомы напоминают выгорание, но распространяются не только на работу, а еще и на другие области жизни. Если вовремя не отследить такую травматизацию, она может оказать очень серьезное влияние на жизнь терапевтов.

Как мы можем
предотвратить это?
1. В первую очередь нужно обучать терапевтов самонаблюдению, рефлексии, пониманию того, как стоит воздействовать на клиентов и как важно самим вовремя обратиться за помощью. Как ни парадоксально, исследования показывают: терапевты часто считают, что обращаться за помощью если не стыдно, то не обязательно. Нередко сами упускают момент, когда необходима внешняя поддержка. Специалисты, которые работают в крупных организациях, перегружены административной работой, принимают слишком много пациентов, и у них просто не остается времени на заботу о себе. В таком случае вероятность травматизации повышается.
Важно, чтобы вокруг терапевта была организована поддерживающая сеть из других профессионалов в этой области, с которыми можно обсудить происходящее, поделиться опытом, получить поддержку, супервизию.
Это структура, которая включает в себя много этажей поддержки. Психотерапевтам важно проходить личную терапию, особенно если у них есть собственный травматический опыт. Он может активизироваться при работе с клиентами, пережившими насилие.
2. Практики осознанности, которые выполняются на регулярной основе, тоже препятствуют травматизации.
Исследования показывают, что есть разница между эмпатией и сочувствием. Эмпатия как отождествление себя с другим может способствовать травматизации. Но когда терапевт остается на сочувствующей позиции «Я вижу твои страдания и я готов тебе помочь», эти страдания не переполняют его, а позиция сочувствия сохраняется. Открыть/Комментировать

2023-02-25 10:31:16 Про викарную травму …

Люди помогающих профессий работают с теми, кто пережил травматический опыт. Викарная травма может появиться в результате их «перегрузки». Ее последствия могут испытывать на себе медики, редакторы, журналисты, психологи, психиатры, священники, спасатели, юристы — все, кто сталкивается с человеческим горем на постоянной основе.
Проявления ее в целом похожи на симптомы первичной травмы, но их интенсивность, как правило, выражена меньше. Открыть/Комментировать

2023-02-25 08:12:02 Открыть/Комментировать

2023-02-24 19:53:29 Или бывает так, что человек вам подходит в чем-то одном, а вы пытаетесь «притянуть» его по всем остальным пунктам на всю свою жизнь. Например, он (или она) потрясающий любовник, но дальше этого ничего нет. Возможно, он даже честно сказал вам, что кроме секса у него ничего для вас нет и не будет, а вы всё равно ищете способы поговорить, придумать совместные дела, начать встречаться и так далее.
⠀
Или вам понравился человек удивительно творческий. Такой, что вам хочется жить вместе, растить детей, но, подойдя ближе, вы сталкиваетесь с неперевариваемым объемом хаоса и безумия. Ведь творческие люди часто настолько же невыносимы, насколько и гениальны. И как быть со своим влечением и невозможностью?
⠀
Или вот еще проще пример... Человек пьющий. Вот когда он не пьет, он прекрасен, а когда выпьет — жуть жуткая. И вы мечтаете о трезвых временах, но эти времена всё не настают. Или совсем простая ситуация: ушедшие чувства. Они были, а теперь нет. И взять неоткуда. А вы уже вместе, с детьми, и деваться некуда.
⠀
Что вы тогда делаете и как себя чувствуете?
⠀
Ну так вот, всё это ситуации, когда приходится встретиться с отсутствием желаемого. И с невозможностью его получить.
⠀
В такие ситуации часто попадают люди, в чьем детстве был неподходящий объект, к которому приходилось быть привязанным волею судеб. Например, родственник со сложным характером. Родитель-садист или химически зависимый. Или просто кто-то расщепленный, со сложным характером. У детей есть огромная потребность и мало выбора. Жизненно необходимо быть привязанным и нет никого, кроме странного родителя. И невозможно выбрать другое. Часто эта ситуация переносится на взрослую жизнь и повторяется, пока не будет осознано отсутствие того, что важно, и наличие выбора. Взрослые могут пережить отсутствие, и у них есть выбор. Открыть/Комментировать

2023-02-24 19:53:25 Бывает ли так, что рядом с вами находится неподходящий человек? Или не совсем подходящий. Мало того, что находится, но вы его намеренно оставляете и удерживаете себя рядом с ним. Например, терпите грубость, сводите всё к шутке, плачете по ночам, надеетесь, что всё наладится, стараетесь найти контакт и разглядеть в себе или в нем что-то новое, способное помочь.
⠀ Открыть/Комментировать