Меня уже несколько раз спросили, как поддержать себя тем, кто | Вашу мать!

Меня уже несколько раз спросили, как поддержать себя тем, кто эмигрировал из России и потом вернулся обратно, потому что эмиграция не оправдала ожиданий (или по любым другим причинам). Я не психолог, мой ответ не универсален и наверняка подойдёт не каждому, но, как водится, я много об этом думаю.

Я предполагаю, что такое возвращение может ощущаться как полный провал («мы не справились», «они смогли, а мы нет»), и сама мысль о подобных ощущениях вызывает во мне цунами сопереживания. И вот, что мне хочется сказать в поддержку: не надо обесценивать свои усилия. Можно говорить себе вместо «мы не справились» — «мы хотя бы попытались». Можно вспомнить, по каким причинам было принято решение вернуться. Оценить количество потраченных сил. Посочувствовать тому, что ожидания не оправдались. И сказать себе, что вы сделали максимум возможного, и у вас все получилось иначе, чем вы предполагали, и такое тоже случается.

Опыт эмиграции — сложный, и он подходит не всем. То, что у кого-то получилось легко, не обязано получаться легко у всех. Есть люди, которым сложно расстаться даже с определённой плиткой в санузле, не то, что с родной страной — и они ничуть не менее «нормальные», чем те, кто меняет страны как перчатки. Адаптивность, насколько я слышала, определяется не только нашей силой, волей и способностями, но и генетическими факторами. Я думаю, что даже если ваша эмиграция не сложилось, в этом нет вашей вины. Да и вообще чувство вины никогда ничему не помогает, а только мешает.

Хочется, чтобы силы были у всех: и у отъехавших, и у вернувшихся, и у оставшихся. Думаю, каждой из нас вне зависимости от обстоятельств не помешает быть чуточку милосерднее к себе.

Прямо начиная с этой среды.