Как мы наладили Федькин (и свой) сонМоему сыну скоро 4 года. За эти 4 года я высыпалась считанное количество раз. Подписчики моего инстаграма знают, что этой осенью мой ребенок принципиально вставал в 4-5 утра, и я вставала вместе с ним. Вы наверняка понимаете, как чувствует себя человек, лишенный возможности нормально спать. Вот с четырех утра и до самой ночи ты делаешь дела сомнамбулически, у тебя ни на что не хватает сил, и похожа ты больше на комок прошлогодней газеты, а не на человека. Временами меня брало отчаяние. Думаю, не стоит говорить, что мы перепробовали все: блекаут-шторы, раннее укладывание, позднее укладывание, бесконечные попытки уложить днем. Не помогало ничего. Как-то раз Федор проснулся в 3:47. Посмотрев на часы, я заплакала.
К институту консультантов по сну я всегда была настроена скептически. Мне казалось, что представители этой профессии говорят что-то вроде «ребенок вами манипулирует, пусть прокричится в кроватке и уснет сам». Но после очередной сторьки в моем инстаграме о том, что на дворе 4 утра, по мне скачет веселый тоддлер, а я «больше не могу», мне написали из Sleep Well: давайте, мол, мы вам поможем наладить Федькин сон, а вы напишете честный отзыв о совместной работе. Я была настолько обессилена, что мой скептицизм отъехал в сторону, и я согласилась.
Как была устроена работа: сначала мы заполнили большую анкету про нашего ребенка и про то, как устроен его сон. Потом был двухчасовой разговор в зуме с консультантом Варварой. Я сразу сказала, что для меня принципиально, и ни разу за время нашей совместной работы не почувствовала ни грамма давления или осуждения. Засыпает на груди? Пожалуйста! До сих пор совместный сон? Пожалуйста! Варвара объяснила нам, как будет происходить работа, рассказала, как спят дети в этом возрасте и что важно для долгого крепкого сна, мы определились с тем, каким должен быть режим дня. Дальше мы около трех недель ежедневно докладывали Варваре подробности нашего сна, а Варвара давала рекомендации, что стоит изменить, чтобы прийти к результату.
Было ли это легко? Однозначно нет. Было сложно признавать, что мы много ошибаемся, было непросто подстраивать свой дикий график под потребности ребенка, про которые мы, оказывается, знали не так много. Но пройдя несколько ups and downs, мы пришли в ту точку, где находимся уже месяц. Федор просыпается каждое утро в 8-9 часов, а мы с мужем превратились из зомби в обычных людей.
С федькиным сном не сработало какое-то простое решение, это был комплекс из разных небольших изменений, которые мы встроили в нашу жизнь. Именно поэтому работа с консультантом занимает время: в этом деле очень важен индивидуальный подход, учет особенностей жизни и привычек всей семьи, и бережные изменения.
Вскоре после того, как Федор начал высыпаться, у него произошел скачок речи. После — не значит вследствие, но кажется, налаженный сон сыграл в его способности осваивать язык не последнюю роль.
Я довольна и очень признательна. Возможность нормально спать — это возможность нормально жить. Хорошо, что существуют консультанты по сну. Консультантов из Sleep Well я рекомендую изо всех сил, потому что нам они очень помогли. Вот их инстаграм.
