Диафрагмальное дыхание Диафрагмальное дыхание - это дыхание, | «Вальгус-stop!»

Диафрагмальное дыхание

Диафрагмальное дыхание - это дыхание, при котором прицельно задействуется диафрагма (важная мышца, которая осуществляет до 80% работы). Его также называют брюшным дыханием или дыханием животом.

Когда диафрагма эффективно функционирует в качестве основной мышцы вдоха, вентиляция является эффективной, а потребление кислорода дыхательными мышцами во время расслабленного дыхания низким.

Когда человек в значительной степени полагается на межреберные мышцы и вспомогательные мышцы вдоха, то механическая работа (и потребление кислорода дыхательными мышцами) увеличивается, а эффективность вентиляции снижается.

Контролируемые дыхательные техники, которые акцентированы на диафрагмальном дыхании, предназначены для повышения эффективности вентиляции, уменьшения работы дыхательных мышц и улучшения газообмена и оксигенации.