Быть хорошим или счастливым? (Запись эфира) 'Я делаю все, что | Психолог Взрослого Человека

Быть хорошим или счастливым? (Запись эфира)

"Я делаю все, что от меня хотят! Я старась всего сделать лучше! А вместо уважения и слов благодарности получаю негатив».

Что толкает тебя уступать другим, забивая на свои интересы, мы разобрали на зум-сессии
Если пропустил, посмотри в записи





Если ты:

Постоянно раздражешься из-за того, что "другие не ценят то, что ты для них делаешь»
Обижаешься, но молчишь
Не делаешь так, как хочешь, чтобы не разочаровывать других
Постоянно чувствуешь тяжесть «как будто только мне все это надо»

Постоянно в чужик заботах и проблемах, а на себя не хватает времени даже на выходных. И назвать это выходным нельзя - постоянно дергают по работе и бытовым делам.

От этого полная безысходность, тоска и тлен…

Каждый раз, когда у твой психики возникает выбор:

Отдохнуть
Заняться чем-то итересным
Провести время с собой
Поехать погулять
и т.д.

ИЛИ

Набрать дополнительной работы
Помочь кому-то по просьбе, даже если не хочется
Делать бытовые обязанности

Но чувство долга и вины заставляют тебя плюнуть на свои хотелки и снова, опустив голову, пойти тащить тяжелую ношу обязанностей.

Вся жизнь превращается в:
Бесконечное решение чужих проблем
Грусть от того, что забил на себя
Отсутствие сил и апатия

И вроде бы надо просто начать говорить «нет», но самостоятельно это, практически, невозможно. Ты уже на уровне рефлекса привык соглашаться и мозг всячески сопротивляется переменам. А как тогда изменить свое поведение? Найти причины с помощью специалиста.

Пиши в комментарии к посту слово «диагностика», и точно найдем триггеры, которые загнали тебя в такое состояние.