Психолог Взрослого Человека

2023-02-18 18:24:28 Быть хорошим или счастливым? (Запись эфира)

"Я делаю все, что от меня хотят! Я старась всего сделать лучше! А вместо уважения и слов благодарности получаю негатив».

Что толкает тебя уступать другим, забивая на свои интересы, мы разобрали на зум-сессии
Если пропустил, посмотри в записи





Если ты:

Постоянно раздражешься из-за того, что "другие не ценят то, что ты для них делаешь»
Обижаешься, но молчишь
Не делаешь так, как хочешь, чтобы не разочаровывать других
Постоянно чувствуешь тяжесть «как будто только мне все это надо»

Постоянно в чужик заботах и проблемах, а на себя не хватает времени даже на выходных. И назвать это выходным нельзя - постоянно дергают по работе и бытовым делам.

От этого полная безысходность, тоска и тлен…

Каждый раз, когда у твой психики возникает выбор:

Отдохнуть
Заняться чем-то итересным
Провести время с собой
Поехать погулять
и т.д.

ИЛИ

Набрать дополнительной работы
Помочь кому-то по просьбе, даже если не хочется
Делать бытовые обязанности

Но чувство долга и вины заставляют тебя плюнуть на свои хотелки и снова, опустив голову, пойти тащить тяжелую ношу обязанностей.

Вся жизнь превращается в:
Бесконечное решение чужих проблем
Грусть от того, что забил на себя
Отсутствие сил и апатия

И вроде бы надо просто начать говорить «нет», но самостоятельно это, практически, невозможно. Ты уже на уровне рефлекса привык соглашаться и мозг всячески сопротивляется переменам. А как тогда изменить свое поведение? Найти причины с помощью специалиста.

Пиши в комментарии к посту слово «диагностика», и точно найдем триггеры, которые загнали тебя в такое состояние.



Открыть/Комментировать

2023-02-18 12:56:01 Открыть/Комментировать

2023-02-17 15:40:52 Как #стрессы проявляются в теле?

2. Зона челюсти
- Головные боли
- Напряжение мышц челюстного сустава Открыть/Комментировать

2023-02-16 15:47:07 Хватит быть хорошим и удобным! Начинаем в 19:00 часа!

Уже сегодня в 19.00 zoom-сессия.

Ждем всех, у кого:
Задолбался работать без всякой благодарности
Стараешься сделать лучше, а получаешь в ответ только негатив
Не можешь отказать
Нет сил на себя, работу и близких
Вежливао молчишь или улыбаешься, если кто-то делает тебе неприятно

На зум-сессии ты:
Разберешь свою ситуацию и поймешь, как оказался в жизни такой
Послушаешь и увидишь опыт других участников. Это даст ответы на твои вопросы, даже если стесняешься что-то спросить сам.

Встречаемся сегодня в 19:00, ссылка будет на канале за 5 минут до начала.
Поговорим о том, как стремление быть хорошим ломает не только твою жизнь, но и жизнь близких. Открыть/Комментировать

2023-02-15 11:13:50 Не жди, что другие изменятся

Мир не станет прежним после того, как ты начнешь делать это. Буквально. Но ты не начнешь :)

Если тебе кажется, что ты уже не вывозишь
обязанности перед близкими
рабочие процессы

И даже не можешь отвлечься от работы и отдохнуть, то всего одна вещь поможет тебе убрать чувство груза и вернуть чувство жизни.
Дочитай до конца, чтобы узнать, что это

Откуда взялось чувство груза и тяжести?
Психика много лет проживала повторяющиеся ситуации, где ты был вынужден поступить НЕ по-своему. Тебе говорят «надо сделать эту задачу, больше ведь некому!», хотя ты точно знаешь, что не должен ее делать? И соглашаешься - вот тебе еще один прожитый опыт «по-моему не будет».

И эти повторения год за годом загоняли тебя в тлен.

Готов потерпеть еще лет пять, ожидая, что случится чудо и «мои близкие и коллеги резко станут другими и начнут уважать мои желания»?
Такого не будет. Само по себе это произойдет.

Начни выбирать себя, когда окружающие хотят:
напрячь на выходных
завалить дополнительной работой
поставить рабочий звонок поздно вечером

Есть одна проблема - ты уже хороший «безотказный» человек, который всегда готов плюнуть на себя и бежать по первому зову. Потому, что десятилетия твоей жизни закрепили такое поведение. Что делать?

В этот четверг я проведу открытую групповую терапевтическую сессию для тех, кто задолбался.

Именно на ней и разберем, что толкает тебя быть удобным и послушным, и как можно выйти из этого и начать жить, исходя из СВОИХ желаний

Встречаемся в Зум 16 февраля, в 19:00
Запланируй 2-2.5 часа на сессию Открыть/Комментировать

2023-02-14 18:07:03 Заканчиваю историю с Сатьей. Посмотрите на женщину. По ее лицу видно, что ее надо бить сумкой, или что ей нужна помощь? Профессионал найдет способ помочь человеку в аффекте. На фото не очень понятно, но она почти плачет (на видео хорошо видно) Открыть/Комментировать

2023-02-13 23:07:05 Похоже, Сатья готовит совместный проект с "мужским государством".

Апд:
В каментах мужик почему-то защищают сатью. У меня нет никаких иллюзий о женщине - она явно в аффекте.
Но Сатья, который ведет себя, как истеричный ребенок - вообще ни разу не эталон взрослости и зрелости. Открыть/Комментировать

2023-02-11 22:57:17 Плохая жизнь хорошего парня.

- Все силы отдаешь семье и просто хочешь немного благодарности
- Всегда готов помочь другу, если он попросит
- Избегаешь любых конфликтов
- Не можешь сказать нет и набираешь гору задач

Почему ты обречен быть несчастным?



Открыть/Комментировать

2023-02-11 10:53:18 Открыть/Комментировать

2023-02-10 11:01:00 Почему "психологические вебинары" не работают?

Я не провожу «вебинары в зуме».
Формат вещающей «мудрости» говорящей головы мне некомфортен.
Не существует никаких «секретов счастливой жизни», которые я могу сказать, и ваша жизнь, О ЧУДО, станет прекрасной, сами появятся идеальные отношения, силы и интерес к жизни вернутся, а деньги будут сыпаться бесконечно.
Принцип «я вам расскажу, как надо, а вы сделаете, и все получится», в психологии априори НЕ работает.

Мои зумы - это именно сессии, с групповой динамикой, с упражнениями, с разборами.

С какими проблемами в группе работать особенно эффективно?
Не могу отказывать, беру на себя лишнее (группа помогает подкрепить новое поведение)
Боюсь выражать свои желания и эмоции (группа создает безопасную среду, где это можно делать)
Набираю работу больше, чем могу, и не вывожу (см. первый пункт)

Открытая зум-сессия вас не «трансформирует» и не «исцелит», но вы точно поймете события и действия, которые загнали вас в текущее состояние. Открыть/Комментировать