Кето-диета существует давно, но с каждым годом ее популярность только растет — как минимум потому, что она полюбилась многим звездам вроде Хэлли Берри и Кортни Кардашьян
Напоминаю, что такая диета предполагает сокращение количества углеводов до 50 г или менее в день (примерно два банана)
Исследователи обнаружили, что кето-диета позитивно влияет на психическое здоровье…
Цитата Доктора Шебани Сети из Стэнфордского университета: «Это очень многообещающе и обнадеживающе, что вы можете вернуть контроль над своей болезнью каким-то образом, помимо обычного стандартного лечения. Участники исследования сообщили о непривычной энергичности, а еще улучшении сна, настроения и качества жизни»
Кетогенная диета предполагает особый способ питания — продукты с высоким содержанием углеводов, таких как картофель и макароны, на продукты с высоким содержанием жиров, такие как рыба, яйца или авокадо
Это приводит к кетозу — метаболическому состоянию, когда организм сжигает жир в качестве топлива вместо углеводов
В последнем исследовании, опубликованном в журнале Psychiatry Research, изучался вопрос о том, может ли диета помочь исправить проблемы, вызванные приемом антипсихотических препаратов, и какое влияние она в целом оказывает на психическое здоровье
Кето-диета доказала свою эффективность в лечении устойчивых эпилептических припадков за счет снижения возбудимости нейронов в мозге. Кетогенная диета может предоставить кетоны в качестве альтернативного глюкозе топлива для мозга с энергетической дисфункцией...
Исследования показали, что люди, придерживающиеся такой диеты, имеют на 30% более низкий риск развития депрессии, чем те, кто ест много обработанных продуктов и насыщенных жиров
Короче говоря, кето-диета может помочь нам быть более спокойными и веселыми (не говоря уже о более крепком сне!)
Ляйсан Утяшева
