Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Усоварядом

Логотип телеграм канала @usovapsy — Усоварядом У
Логотип телеграм канала @usovapsy — Усоварядом
Адрес канала: @usovapsy
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 5.67K
Описание канала:

Православный психолог Наталья Усова
Закрытый канал Тихий вечер @Tihiyvecherbot
Запись на консультацию ⬇️ https://psy-course.com/zapisatsya-na-konsultatsiyu/
Вебинары ⬇️
https://psy-course.com/webinar/
По вопросам сотрудничества @luiza_serova

Рейтинги и Отзывы

3.67

3 отзыва

Оценить канал usovapsy и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

2

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-09-01 15:07:53 Как готовить вкусно и полезно, наполнить жизнь красотой и радостью

Рецепты блюд из растительных ингредиентов со всего мира, духовная мудрость, красота и вдохновение на канале Постный день.

Подписывайтесь и получайте ежедневно порцию рецептов с душой и для души
623 views12:07
Открыть/Комментировать
2022-09-01 10:26:37 Автор: Светлана Ройз
Сын моей подруги в этом году идёт в 1 класс. Она очень волнуется. Попросила, чтобы я написала ей «что-то стабилизирующее от себя». Когда я написала и ей отправила, она мне сама предложила поделиться. Субъективное. (Не только о первом классе).

«... я вижу, как сейчас волнуешься ты, и вспоминаю, как волновалась я, собирая сына в школу.

Я так волновалась, сможет ли он без меня - но оказалось, что дети намного самостоятельнее и крепче, чем нам кажется, и намного меньше от нас зависят, чем даже нам бы хотелось

- Я волновалась, правильно ли я выбрала «идеальную» школу - а оказалось, что школ у сына по факту было три: младшая школа - прекрасная для адаптации: в средней школе - когда подростку важно было почувствовать уверенность и быть в контакте со сверстниками - эта школа была больше не про академические знания, а про социализацию; а вот в старшей школе уже было профильное обучение. Нет пока идеальных школ - есть то, что совпадает с потребностями конкретного ребёнка в конкретный момент.

Я так волновалась о том, что с ним будет, пока меня нет рядом - а оказалось, что заботиться важнее о том, что происходит, когда мы вместе. Какая я, когда с ним. может ли он рядом со мной быть собой и чем он может наполниться для жизни без меня.

Я волновалась, найдёт ли он друзей, никто ли его не обидит - оказалось, что для его психотипа не нужно было столько друзей, сколько, например, мне. У него их было несколько. И много знакомых. А настоящих он нашёл намного позже. И оказалось, что он точно может учиться справляться и с обидами, и со злостью.

Я волновалась, повезёт ли ему с Учителем - а оказалось, что учителя у него были именно те, которые были нужны в тот момент.

Я очень волновалась о многом из того, что в моем детстве было сложно и страшно - а оказалось, что сын совсем, совершенно другой. Мне приходилось себе часто напоминать - мы разные. Есть то, что ему дастся намного легче, есть то, к чему важно присматриваться внимательнее.

Я волновалась, будет ли школа совпадать в ценностях с тем, что считается ценным в моей семье, смогу ли я доверять этой системе - а оказалось, что я смогла предложить в школе провести занятия с учителями, учителя откликались на книги, которые я приносила - и мы «синхронизировали» ценности.

Я волновалась, справится ли сын с нагрузкой - оказалось, что очень-очень-очень важно не делать учебу 100% занятостью ребёнка. Важно давать право «выдоха», важно оставлять ребёнка в покое. Школьная жизнь - вдох. Без продуктивного свободного выдоха невозможен баланс.

Я очень боялась пропустить в сыне что-то важное - а оказалось, что можно просто спрашивать у учителя «есть ли что-то, что я должна знать ещё о сыне».

Я волновалась, почувствует ли он себя успешным - а оказалось, что были учителя и предметы, в которых он мог себя проявить, а были те, которые он не чувствовал, по факту, в 11 классе - это ни на что не повлияло. И я быстро поняла и приняла, что оценки - это не отражение знаний. А успешность - совсем не про успеваемость.

Я волновалась - не нужна ли ему помощь в подготовке уроков, а оказалось, что моя помощь лишь отдаляет его собственную ответственность и не даёт проявить его собственный потенциал.

Я боялась несправедливости и жёсткости системы - оказалось, что да, были случаи, когда я поняла, что я могу быть очень опасна в столкновении с системой и тупостью. Оказалось, что я могу порвать на молекулы тех, от кого идёт угроза детям или семье - я училась делать вдох и выдох и вмешиваться, когда это действительно нужно. Сын всегда знал, что он может рассчитывать на мою разумную помощь.

Я так волновалась о его будущем - а оказалось, что мы все равно не можем подстраховаться, всего предусмотреть. И я училась и учусь доверять и ему, и жизни, и дорогому мирозданию, адаптируясь и обучая адаптации ребёнка.
Продолжение в комментариях
Психолог Наталья Усова
773 viewsedited  07:26
Открыть/Комментировать
2022-09-01 10:21:14
Дорогие друзья, с Началом учебного года
723 viewsedited  07:21
Открыть/Комментировать
2022-08-31 21:07:30
Краткое содержание видео. Первое сентября завтра и я ещё обязательно поздравлю, а сегодня хочу напомнить - через неделю начинается тренинг для созависимых "Право на любовь". Я так много рассказывала о нем, что уже почти не упоминаю. Тренинг буду вести уже 3 год . И за это время я не меняю его содержание и стоимость. Тренинг доказал свою эффективность.

Заявок много, но есть традиция переводить оплату за час до начала тренинга. Потом начнётся суета:" Как мне попасть на вебинар? Где моя ссылка? Я не могу войти..." Пожалуйста, не тяните Очень надеюсь на ваше понимание. Группы формируются по оплате. Следующий поток только после зимних праздников.
Информация о тренинге по ссылке https://psy-course.com/pravo-na-ljubov/
Вопросы о тренинге пишите в комментариях
437 viewsedited  18:07
Открыть/Комментировать
2022-08-31 17:40:59 23 ФРАЗЫ ДЛЯ ТРЕВОЖНОГО РЕБЕНКА

Определенные слова могут помочь ребенку справиться со стрессом и страхом. Какие? Читайте ниже

1. «Что ты чувствуешь? Можешь нарисовать это?»
Дети часто не могут выразить свое состояние в словах и эта невысказанность делает ее еще более тягостной. С помощью красок или карандашей ребенок сможет не только выразить то, что терзает его, но и взглянуть на свою тревогу со стороны, сделать ее осязаемой и чуть менее страшной.

2. «Я люблю тебя. Ты в безопасности»
Тревога заставляет ребенка чувствовать себя беззащитным. Ваши слова о том, что ему нечего бояться, особенно важны в этой ситуации.

3. «Давай представим, что мы надуваем воздушный шар. Сделай глубокий вдох и дуй, пока я не сосчитаю до пяти»
Один из верных способов справиться с тревогой – выровнять дыхание. Но если вы предложите ребенку сделать глубокий вдох посреди панической атаки, вы можете услышать в ответ: «Я не могу». Вам будет легче, если вы представите это в форме игры.
Когда наше тело находится в удобном положении, это состояние передается и разуму. Подушка и плед послужат отличным «успокоительным»

4. «Я хочу, чтобы ты повторил за мной: «Я смогу». Сделай это десять раз»
Этот способ используют марафонские бегуны, чтобы преодолеть «стену» – чувство бессилия, которое возникает после преодоления большей части дистанции, когда ресурсы организма оказываются на пределе.

5. «Почему ты так думаешь?»
Этот вопрос помогает ребенку разложить темный и пугающий образ своего беспокойства на более простые и ясные детали. Этот прием особенно полезен для уже подросших детей, которые уже способны анализировать свои мысли и чувства.

6. «Мы вместе! Нам никто не страшен»
Ощущение одиночества и отделенности – мощный источник тревоги. Покажите ребенку, что в мыслях вы всегда будете с ним, даже если физически будете далеко.

7. «Если бы твои переживания были страшилищами, как бы они выглядели?»
Придавая переживаниям конкретный образ, мы делаем их более конкретными и ощутимыми. Предложите ребенку придумать своему «грустику» историю, поговорить с ним. Подумайте вместе над тем, как отпугнуть его.

8. «Давай положим твою тревогу на полку и займемся чем-нибудь. Если хочешь, потом мы опять возьмем ее»
Тревожные дети часто думают, что их беспокойство будет с ними все время. Попытки убедить ребенка не думать о своем состоянии приведут к обратному эффекту. Вместо этого предложите ему ненадолго отделить себя от своего переживания, отойти и рассмотреть его с безопасного расстояния. Это очень действенная методика.
Покажите ребенку, что в мыслях вы всегда будете с ним, даже если физически будете далеко

9. «Это чувство пройдет. Давай устроимся поудобнее и подождем»
Когда наше тело находится в удобном положении, это состояние передается и разуму. Обычное одеяло и плед могут быть прекрасным «успокоительным».

10. «Давай узнаем об этом побольше»
Тревога подобна темному подземелью, в каждом углу которого таится что-то пугающее. Дайте ребенку исследовать его, но будьте рядом. Задавайте ему вопросы, направляйте его. Ваше присутствие поможет ему осознать на собственном опыте, что «у страха глаза велики».

11. «Давай сосчитаем до десяти»
Эта простая техника помогает отвлечься от тревожных мыслей. Предложите ребенку сосчитать что угодно – часы на руках у прохожих, зашторенные окна в доме напротив или родинки на руке.

Продолжение в комментариях
Психолог Наталья Усова
699 views14:40
Открыть/Комментировать
2022-08-31 10:27:55
Лето, я не прощаюсь До новой встречи  в следующем году!
913 views07:27
Открыть/Комментировать
2022-08-30 23:06:31 Возобновляю прямые эфиры. Как же я привыкла жить по учебным годам Даааа, опыт - это сила С приближением 1 сентября начинаю эфиры
https://vk.com/video-157015402_456239683?list=b1df474c6721d567a3
1.0K views20:06
Открыть/Комментировать
2022-08-30 12:26:44 Скоро в школу и кому-то нужно будет отвечать у доски
ТРИ ИГРЫ ДЛЯ ОРАТОРСКИХ НАВЫКОВ РЕБЕНКА

Умение публично выступать ребенку пригодится уже со школьной скамьи. Так же как и некоторые взрослые испытывают страх перед софитами, так и ребенок может бояться выходить к доске. Развивать навыки ораторского искусства у детей лучше всего во время игры и ниже вы найдете три таких занятия, которые помогут вашему ребенку стать лучшим коммуникатором. 

1. Путевые заметки вслух
В то время как вы ведете машину, гуляете или едете в общественном транспорте, предложите ребенку описывать все, что он видит, как можно подробнее в течение одной минуты. Пусть замечает формы, цвета, и то, что происходит.  После нескольких таких упражнений ваше чадо будет говорить точнее и быстрее, у него обострятся наблюдательные способности, которые очень важны для освоения ораторского искусства.

2. Мяу-игра
Во время этой замечательной игры ваш ребенок научится соображать на ходу, что очень важно для умения публично выступать. Выберите простое слово вроде это или я.  Задайте ребенку тему и пусть в течение 30 секунд говорит об этом. Но… выбранное слово следует заменять на мяу (гав, кукареку, — выберите сами). Например: Мяу ходила вчера на рыбалку. Мяу словила 5 рыбок. Мяу встала рано-рано, чтобы с папой пойти ловить рыбку. 

3. Задуманное животное
Соберите группу играющих — дети-родственники-соседи-друзья. Попросите каждого задумать животное и пусть в течении минуты все подумают, как бы они описали его. Потом каждому играющему все задают вопросы — какого цвета, где живет, что кушает. До тех пор пока не отгадают задуманное животное. Это упражнение разовьет в ребенке уверенность, поскольку он научится выступать перед аудиторией как некто, у кого есть уникальная информация.

Психолог Наталья Усова
1.2K viewsedited  09:26
Открыть/Комментировать
2022-08-29 14:43:15
#теорияпсихологии #агрессия
1.2K views11:43
Открыть/Комментировать
2022-08-29 08:53:35
С началом нового дня Цель дня - быть хорошим человеком. Не идеальным, но лучше чем вчера.
1.2K views05:53
Открыть/Комментировать