Актуальная причина В консультировании и психотерапии мы час | Страдай с толком
Актуальная причина
В консультировании и психотерапии мы часто задаёмся вопросом о причинах каких-то событий. О том, почему что-то происходит, почему человек так себя ведёт, чувствует, думает, фантазирует. Проблема этого вопроса, среди прочего, состоит в том, что у любого действия есть бесконечно долгая цепочка – и даже не цепочка, а древо причин.
Если вы задаётесь вопросом о том, почему вы сегодня опоздали на работу, то можно сказать, что причина в том, что вы проспали и не услышали будильник. Можно сказать, что причина в том, что вы вчера поздно легли. Или что вам не нравится, как вы живёте свою жизнь, и поэтому вы прокрастинируете по вечерам, чтобы выкроить хоть какое-то время на себя, и вот поэтому вы поздно легли, и из-за этого проспали будильник. Или что родители не воспитали в вас качества продуктивного человека, и поэтому вы оказались в этой ситуации. Или что ваших родителей их родители не научили воспитывать детей достаточно продуктивными. Нет предела цепочки причинно-следственных отношений. Соответственно, возникает вопрос, где же здесь поставить точку? На чём же сфокусироваться, а что из этого бесконечного множества событий, результировавших в вашем опоздании на работу, назвать причиной?
Я предлагаю идею, что лучший способ выбрать причину, – остановиться на той, над которой у вас есть больше всего власти. Можно ли сказать, что вы опоздали на работу, потому что в 21-м веке культ автомобилей как индивидуального средства транспорта и культ статусного потребления привёл к тому, что все сидят по одному в здоровенных машинах и создают трафик? Можно. Будет ли это верным ответом? Технически – да, почему бы и нет, если вы опоздали, стоя в пробке, это можно назвать причиной. Будет ли это полезной причиной? Скорее, нет. Вы с этим ничего не сделаете. Такое объяснение может служить единственной цели – переложить ответственность, сказать, что вы-то дескать не виноваты, виноват, дескать, культ личных автомобилей. Если же вы хотите всё-таки изменить свою жизнь и в следующий раз не опаздывать, то вам нужна такая причина, которая возвращает ответственность именно вам. Вам нужна такая причина, которая указывает на какие-то ваши решения и выборы, который вы сделали или не сделали, и которые впредь вы можете принимать делать иначе или не делать. Например, вы можете ставить другой будильник или ложиться раньше, или обустроить свою жизнь так, чтоб вам не хотелось прокрастинировать по вечерам, или поселиться ближе к работе, но вы не можете изменить количество пробок на дорогах. Если вы всё ещё перекладываете ответственность на них, то это точно никак вас не спасёт. И уж тем более вас не спасёт объяснение того, что ваших родителей воспитывали как-то не так, или что историческая, политическая, экономическая ситуация в период вашего детства была какая-то не такая.
Поэтому из чисто прагматических соображений, из соображений фактического улучшения качества жизней и удовлетворения потребностей, лучше всего фокусироваться на той причине, которая находится в сфере вашей власти. Потому что всё остальное – просто способ избежать ответственности за произошедшее. Что тоже иногда неплохо и уместно, но не даёт вам возможности как-то ситуацию изменить.
