Борьба с гипертонией
Достаточно уделить внимание физическим упражнениям.
Каждый день в течение 30–40 минут ходить по улице в нормальном темпе.
Эта физическая нагрузка понижает давление без каких-либо таблеток на 5–10 миллиметров ртутного столба, а это немало.
Кроме того советую отказаться от курения, в том числе от кальянов и вейпов.
Никотин, попадая в организм, вызывает выброс катехоламина – вещества, которое увеличивает тонус сосудов.
Буквально несколько затяжек повышают давление на пять процентов.
Кроме того, никотин действует на сосудодвигательный центр, из-за чего сила работы мышц увеличивается, частота сердечных сокращений возрастает, что тоже ведет к повышению давления.
Соль - еще одна причина гипертонии.
Избыток натрия вызывает отек стенки сосудов, а также задерживает жидкость в организме, в результате чего увеличивается объем циркулирующей крови и повышается артериальное давление.
